Le jusi ecebile ilungele ukushiswa kwamafutha, ngaphezu kokuba isisu kanye ne-antioxidant, yenziwa ngemizuzu engama-30 futhi ingathathwa yomibili futhi ifudumele.
Izithako
1 upopo omkhulu
Uphayinaphu omncane omncane
Isigaxa samakhabe esincane esingu-1
Ukulungiselela
Susa ikhasi kanye nembewu kupopo kanye nekhabe, yenza okufanayo ngophayinaphu uphinde ususe ama-eyelet, usike zonke izithelo zibe yizicucu bese uzifaka ezitsheni ze-blender, uvale nesivalo uhlanganise kuze kufane.
Faka ingilazi ende bese ukhonza, uma ufuna ungabeka iqhwa, ngaleyo ndlela uzothola isiphuzo esiqabulayo.