Ukudla ukudla ngaphandle kokulingwa cishe akunakwenzeka, ngakho-ke ngikunikeza namuhla iresiphi ukuze kuthi lapho uzizwa uthanda ukudla okuthile ukwanelisa indlala yakho, ukwenze ngendlela ephansi yekhalori.
Izithako:
Ama-apula (ubuningi ukunambitha)
Isinamoni ephansi yekhalori
I-sweetener yokudla
Ukulungiselela
Okokuqala, sika isivalo ngaphansi kwe-apula bese ususa isikhungo ngezimbewu. Fafaza isinamoni ne-sweetener yokudla.
Uma uyilungisa kuhhavini, izopheka imizuzu engama-20, futhi uma ikwi-microwave, kuzothatha imizuzu emi-2 kuye kwemithathu.