Isigqi sethu sempilo sentshonalanga asikulungele ukugcina ulayini nokuthola i- isisu esicabalele. Indlela yokuphila yokuhlala phansi iyimbangela yokuqala yokuhamba ngendlela ejwayelekile. Ngempela, senza umzamo omncane womzimba lapho sithatha imoto, ikheshi, izitebhisi ezihambayo, njll. Ehhovisi, sihlala endaweni yokuhlala amahora, okuvumela ukuphumula kwe izicubu kwamathumbu.
Ngaphezu kwalokho, i mala ukudla Kuthinta cishe bonke abantu baseNtshonalanga, okuholela ekwakhiweni kwamafutha esiswini angaba nesisindo ngokweqile. Okunye ukudla okubukeka kunganyundeli kithi njengobhiya, iziphuzo ezinekhabhoni nokunye ukudla okukhiqiza ukwakheka kwegesi kubangela ukuvuvukala kwesisu. Ngakho-ke, ukuqala umjaho wethu wokuthola isisu esisicaba, kuyalulekwa ukuthi uqale ngokuhlasela i- umaleko imikhuba.
I-Los izisu ekhululekile badinga ukunciphisa umzimba futhi baziqinise. Ukuze wenze lokhu, kufanele usebenzise izivivinyo zesisu. Esimeni sokulala, izandla zilele ngemuva kwekhanda, izinyawo zihlangene, kuthathwa ugqozi olukhulu futhi imilenze nezinyawo ziphakanyiswa ngobumnene, njalo zihlangene, kuze kube ngamasentimitha angama-70 ngaphezu komhlaba, kucindezela isisu, bese yehlisa ngobumnene ukuphela kwayo.
Este ukuzivocavoca kunconywa ukuyijwayeza izikhathi eziyishumi. Ngemuva kwalokho iboshwe ngamaketanga endaweni efanayo, kepha iphakamisa imilenze nge-engeli engakwesokudla emzimbeni, imilenze ilinganiselwa kahle ohlangothini lwesobunxele, ukusuka kwesobunxele kuye kwesokudla bese kuthi okuphambene nalokho, ikuphindaphinde izikhathi eziyishumi. Ngale ndlela, kungaklanywa izisu okungagcina kuqede i- izibambo zothando.
Ungahluka i- kwamathumbu, kepha umthetho oweqayo ukwenzeka njalo. Kunconywa nokuhambahamba, uvakashele abangane esitezi esiphezulu ngokukhuphuka izitebhisi, futhi ngaphezu kwakho konke qedela konke lokhu nge ukondla i-dietetics ukumaketha kakhulu ushukela namafutha.