La manzi ephayinaphu alungele thina izimbali zamathumbuKuphelele ukuyithatha ngokushesha nje lapho sivuka embhedeni, umzimba wethu uzokubonga. Kungathathwa futhi ngemuva kokudla okuyinhloko kosuku.
Ukukwenza ekhaya kulula kakhulu, kangangoba izinzuzo ezisilethela zona ziyamangaza. Ilungele ukuphindaphinda izimbali zamathumbu, okusho ukuthi, ukuphindaphinda i-a okuyinkimbinkimbi kwamagciwane ezinhlobo eziningi Bahlala emkhakheni wokugaya ukudla, ikakhulukazi ikholoni.
Lezi amabhaktheriya namagciwane ziqala ukufinyelela emzimbeni wethu ngemuva kokuthi sizalwe ngezithako esizidlayo. Lezi zimila ziyanda futhi lapho sineminyaka emibili ubudala sinezimbali zethu ezicacile zebhaktheriya.
Izimbali zamathumbu
Umsebenzi wawo uhlobene nokubola nokugaya ekudleni okungagayeki, njenge-fiber yezitshalo. Iphinde ibe nomthelela ekukhiqizeni izakhi ezithile zomzimba, ukumuncwa kwamanye amaminerali kanye ne- ukulingana kwamasosha omzimbao.
Izimpawu zezimbali ezimbi zamathumbu
- Thola izifo njalo.
- Ukuqhakaza, igesi, noma ukuqumba.
- Ukugaya kabi
- Uhudo noma ukuqunjelwa
- Izinambuzane zangaphakathi
- Ukuba nezinkinga ze-thyroid.
- Ukungezwani kokudla
Ukwelapha imifino yamathumbu eyonakele singaphendukela kuma-probiotic, izinto eziphilayo zemvelaphi yemvelo, okuyi zivuselela kancane kancane izimbali.
Isiphuzo sikaphayinaphu
Izothuthukisa ukugayeka kokudla, ivimbele ukugcinwa koketshezi nokuqunjelwa, ithuthukise ukusakazeka, futhi ilwe nobuhlungu nokuvuvukala.
Izithako
- Ikhasi lamaphayinaphu amabili aphakathi nendawo noma elilodwa elikhulu.
- 250 amagremu kashukela onsundu.
- 3 amalitha amanzi amaminerali.
Ukulungiselela
- Siwageza kahle amagobolondo ngebhulashi.
- Sishiya ikhasi ngesigaxa esincane bese sizosisika sibe yizicucu.
- Sizobeka izingcezu embizeni bese sizivumela ukuthi ziphumule ekamelweni lokushisa nelitha lamanzi.
- Sifaka ushukela.
- Lo mbiza sizowugcina izinsuku ezimbili ubila ekamelweni lokushisa.
- Kamuva, sizohlunga isiphuzo bese sengeza elinye ilitha, masisibile ngamanye amahora ayi-12.
- Ukumisa ukubila, sifaka amanzi asele, ilitha elisele, bese silibeka efrijini. Kungaba noshukela hhayi kuphela ngoshukela kepha nganoma yini oyithanda kakhulu.