Lokhu kungukudla okwenzelwe bonke abantu abadinga ukwehlisa isisindo abanokuningi futhi okubakhathaza kakhulu. Kuluhlelo olulula kakhulu ukulwenza, uma ulwenza ngokuqinile luzokuvumela ukuthi ulahlekelwe ngamakhilogremu ama-5 ngezinsuku eziyi-15 nje.
Uma uzimisele ukusebenzisa lokhu kudla, kuzodingeka ube nesimo sempilo esiphundu, uphuze amanzi amaningi ngangokunokwenzeka nsuku zonke, unothise ama-infusions akho nge-sweetener futhi unonge ukudla kwakho ngosawoti kanye nenani eliphansi lamafutha omnqumo. Kuzofanele uphinde imenyu echazwe ngezansi nsuku zonke lapho wenza ukudla.
Imenyu yansuku zonke
Ukuzila ukudla: 1 ingilazi yejusi yemvelo kalamula.
Ukudla kwasekuseni: ukumnika okungu-1 (itiye, ikhofi noma umlingani ophekiwe) nezithelo ezi-2 ozikhethele zona noma i-yogurt eyodwa enamafutha amancane ngezithelo.
Ekuseni phakathi: ama-toast ama-2 wesinkwa osithandayo ngesigaxa esingu-1 sesisindo ngosawoti ngamunye noma amaqanda ama-2 abilisiwe.
Isidlo sasemini: izinkomishi ezi-3 zomhluzi okhanyayo, 250g. inyama eyosiwe, inkukhu noma inhlanzi kanye nezithelo ezingama-citrus ezi-3.
Emini-ntambama: 1 ukukhishwa kwe-gelatin ekhanyayo namabhisikidi ama-2 amancane we-bran.
Isnack: ukumnika okungu-1 (itiye, ikhofi noma umlingani ophekiwe) nezithelo ezi-2 ozikhethele noma i-yogurt eyodwa enamafutha aphansi namabele.
Isidlo sakusihlwa: izinkomishi ezi-3 zomhluzi okhanyayo, 400g. ukukhetha imifino eluhlaza noma ebilisiwe kanye nezithelo ezingama-3 ezisawolintshi.
Ngaphambi kokulala: ukumnika okungu-1 okukhethile. Ungayisika ngobisi olunamafutha.
Sanibonani ngobuqotho, ngiyintombazane eneminyaka eyi-17 futhi ngidinga ukwehlisa isisindo.Ngabe niyancoma ukuthi ngenze noma yini engiyenzayo? By fa conetsten
kulungile
Sawubona, nginguMelissa, ngidinga ngempela ukunciphisa isisindo, ungiluleka kanjani? Ngineminyaka engu-17, yikuphi ukudla okudlula konke?
Hhayi-ke Melissa, engingakutusa ukuthi ungene ejimini uyeke ukudla!
Ngidinga ukulanda .. !!!! ukudla okuzenzela
Ngifuna ukwehla ngamakhilogremu angama-20
Yini oyincomayo, ngicela ungisize
Uyabona ukuthi wenza kabi kangakanani…. shayela ukuze ubukeke ungcono kepha empeleni ucekela phansi isibalo sakho ... bese ungafiki nendaba yokuthi badinga izazi zokusebenza kwengqondo ukuziphilisa ... okudingayo ukuvuthwa futhi ubone ukuthi akufanele wehlise isisindo esingaka. ... isisindo sakhe esifanele ngosayizi wakho ngu-60 kg approx…. Ngiyakholelwa kuwe uma ungitshela ama-55 kg kepha ama-40 kg kuyicala
uyasangana! Oo ukube uyazi kodwa NGEMPELA ubukwazi konke okwenzayo emzimbeni wakho kusuka kumbono wezinto eziphilayo, owomzimba, wamakhemikhali, owokwakheka nakho konke okunye .. bekungakunika ukwesaba okukhulu ukuthi ungakudla okuningi ngokwazi nje! ! ngaphandle nje kokuthi kwenzeke ukuthi udle uzoba nomphumela obuyayo uzokhuluphala kakhulu kunangaphambili. kusukela uqala ukudla kancane amasaladi kanye nenyama encane .. ngaphandle kokungawadli amafutha ozowathola amatshe enyongo aleyo nyongo ayaqoqeka futhi akhazimule ... kepha phezu kwalokho umzimba wakho wenza ushukela kusuka lapho ungafanele khona nokuthi yini oyinciphayo ngaphambi kwamanoni umsipha ... futhi lokho kukubangela imfucumfucu ekwenza ube namahloni .. .. izinso! .. nokunye njll njll. bheka konke okubangela ukungadli isikhathi eside! Ngiyaqonda???
lokho kudla akunangqondo, kubangela i-anemia, ngokubuka nje ukudla. ukunciphisa umzimba kulula kunokuba ucabanga. Amanzi, itiye elibomvu, itiye eliluhlaza, ama-carbohydrate ekuseni kuze kube ngu-1 ekuseni ukunikeza amandla emzimbeni, hamba isikhashana ukusebenzisa lawo mandla engeziwe namaprotheni ebusuku. Kusukela ngo-13.00: 3 ntambama awekho amazambane, iziphuzo ezibandayo ... (nama-carbohydrate esewonke) ushukela olula awusizi ngalutho (iziphi iziphuzo ezithambile kakhulu, ama-pizza, ama-hamburger, namakhekhe ane ...) amaprotheni ebusuku akusiza wehlise isisindo: i-French omelette ne ituna nayo ine-omega XNUMX - amafutha amahle); Inkukhu eyosiwe (awukho usawoti, iyinongwe ngezinongo ezifana neparsley noma i-oregano) noma isaladi ene-tuna, utamatisi, ummbila namafutha omnqumo amancane, akukho uviniga, engeza ulamula. Ngokuqondene nosawoti, kufanele kube olwandle, hhayi itafula; iphutha elikhulu kakhulu. Bazobona ukuthi bancipha ngokushesha kangakanani isisindo. Futhi zinikele ekufundeni izifundo ze-coca cola, ushukela olula kanye nemiphumela yawo, uzoqonda konke ngomzimba nokuthi sisonakalise kanjani isibindi sethu, yingakho ngangikhuluphele eminyakeni edlule, futhi phezu kwalokho ngangizoba onesifo sikashukela. Sicela uthathe izivivinyo, ufunde imizimba yakho bese uya kusazi sokudla okunempilo noma kusosayensi wezokudla wezokuphepha komphakathi okumahhala! futhi bayoyiqonda imizimba yabo.
Ngifuna ukunciphisa umzimba kodwa bancoma okuthile kimi hhayi ngesabelomali se-muxo. njengoba ngingenayo imali eningi, ngilangazelela impendulo. isisindo sami singama-62 kilos. futhi ngineminyaka engu-162. Ngifisa ukwazi ukuthi kufanele ngihambe kangakanani nokuthi yisiphi isisindo sami esifanele ... Ngiyabonga……. Ngilinde impendulo.
uyahlanya ngokuphelele, uma uqhubeka kanjena uzokufa
Sawubona, ngifuna ukunciphisa umzimba, ngineminyaka engama-28 ubudala, futhi angazi ukuthi yini engingayenza 81
Ngabe kukhona okwenzile lokhu kudla?