şunu söyleyerek başlayalım yumurta Organik tarımdan elde edilenler en çok tavsiye edilenlerdir. “Organik çiftçilik” mührü, bu yumurtaları yumurtlayan tavukların uygun koşullarda yetiştirilmesini garanti eder, bu da doğrudan kalite yumurtadan.
Ana olanlar arasında faydaları Yumurtadan yüksek protein içeriğini buluyoruz. Yumurtanın içerdiği protein fazla kalori üretmeden kasları güçlendirir. Bu nedenle için idealdir sporcular.
Jardines de Viveros yumurta Ayrıca iyi yağlar sağlarlar ve vücudumuzun bu doymamış yağlara ihtiyacı vardır. Zeytinyağı ile birlikte yumurta mükemmel bir besin kaynağıdır. yağlar.
Yumurtanın bir diğer faydası da Vitaminler. Bir yumurta pratik olarak gerekli tüm vitaminleri içerir. Bu vitaminler doğrudan sistem bağışık, antioksidanların üretimini destekleyerek ve serbest radikalleri ortadan kaldırarak.
Ayrıca, yumurta Bol miktarda mineral içerir, demir, iyot, çinko, folik asit ve vücudun ihtiyaç duyduğu daha birçok minerali içerir.
Yumurta ve kolesterol
Kolesterol sahibi olmak, belirli bir türde 220'den yüksek bir seviyeye sahip olmaktır. kolesterol kötü kolesterol veya LDL olarak adlandırılır. Ancak sağlık için faydalı olan iyi kolesterol veya HDL de vardır.
ayırt etmek de uygundur. kandaki kolesterol Diyette bulunan kolesterol. Kandaki kolesterol seviyesi yumurta gibi yiyeceklerde bulunan kolesterolden dolayı değil doymuş yağlar nedeniyle yükselir.
Bu nedenle yumurta miktarı artırmaz. kolesterol iyimser, sağlık için iyi olan doymamış yağlar sağlar.
Kesinlikle hiçbir aşırılık iyi değildir saludAncak haftada birkaç kez yumurta yemek sağlığa zararlı değildir. Sağlığı tehlikeye atan şey, çok tuzlu, çok tatlı veya çok fazla yağlı ve yemekten kaçınan yiyeceklerdir. meyve y sebze Günlük.
Jardines de Viveros yumurta Özellikle büyümekte olan çocuklar ve yaşlılar için her yaşta önerilir. Yumurta kemikleri, kasları ve savunmaları doğal.