Pişmiş yumurta akı alımına dayalı bir diyettir, yağ yakmak ve kilo vermek isteyenler için idealdir. Sporcular tarafından yaygın olarak uygulanan bir rejimdir, kesinlikle uygularsanız 3 haftada yaklaşık 1 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygulamaya kararlıysanız, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, günlük mümkün olduğunca fazla su içmeniz, infüzyonlarınızı bal ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi tuz ve minimum miktarda zeytinyağı ile tatlandırmanız gerekecektir.
Günlük menü örneği:
Kahvaltı: Seçtiğiniz 1 infüzyon, 1 haşlanmış yumurta akı, 1 kepek ekmeği ve 1 bardak portakal veya greyfurt suyu.
Öğle: 1 az yağlı yoğurt.
Öğle yemeği: 2 bardak hafif çorba, 3 haşlanmış yumurta akı, 150 gr. doğal ton balığı, 1 domates ve 1 porsiyon hafif jelatin.
Öğleden sonra: Hafif elementlerle hazırlanmış, seçtiğiniz 1 meyveden oluşan 1 smoothie.
Atıştırmalık: Seçtiğiniz 1 infüzyon, 1 haşlanmış yumurta akı, 1 kepekli tost ve 1 mandalina.
Akşam yemeği: 2 su bardağı hafif et suyu, 3 haşlanmış yumurta akı, 150 gr. ızgara tavuk, 1 porsiyon yeşil yapraklı salata ve 1 porsiyon lgith jelatin.
Yatmadan önce: Seçtiğiniz 1 infüzyon.
Merhaba, bu diyeti uygulamak istiyorum, sadece infüzyonun ne olduğunu tam olarak anlamadım.
Selam! İnfüzyon çaydır ..
başka kombinasyonlar var mı? Her gün aynı şeyi yememelerini rica ediyorum…. Olsalardı, bir haftalık günlük yemek detaylandırılabilirdi... Harika olurdu!
Merhaba diyet çok güzel ama mesela ben 3 yumurta akı ıspanaklı soğan yiyorum yağsız omlet yapıyorum
öğle yemeğinde yahnilerimi yaparım ve avım ve sebzelerimle sadece bir patates dilimi yerim
Acıktığımda salatalık gibi meyveler ve şekersiz bolca papya, kavun, şeftali veya elma ya da şekersiz çilek yerim
akşam yemeğinde yine yumurta akılarım
ve eğer ayrılırsa harika
Öğle yemeğinde aşırı yemeyin, sadece pişirdiğinizden biraz ve patates değilse, bir dilim bir çorba kaşığı pirinç yeterlidir.
ve harat salatalarında ama taze oldukları sürece çok fazla kaynatılmış değil
Merhaba, daha yeni başlıyorum ama en azından sahip olduğum fazla kiloları vermeyi umuyorum, sanırım 6 ya da 5 kilo fazlayım, umarım onları kaybetmek isterim, bugün başladım!
Bugün başlıyorum ve sonuç alacağımı biliyorum ……. yakında bilecekler
Merhaba, bana tieta hakkında daha fazla bilgi vermeni istedim, canrne yiyebilirsen ve başka neler ???