herkes beğenir çikolata sütlü, kremalı, fındık, fıstık veya meyve gibi diğer malzemelerle birlikte. Çikolatalar damak zevkine hitap ediyor. Peki, yağlanmadan çikolata yemek istiyorsanız tüm bunları unutun. Bu ürünler dolu yağlar ve kilo kontrolünü desteklemeyen şekerler.
Çikolatasız yemek istiyorsanız şişmanlamak, sağlığa pek çok faydası olan tek çikolata değil, aynı zamanda daha az kalori içeren bitter çikolatayı tercih etmelisiniz. Bunun için, onu daha fazla yapan diğer bileşenlerin varlığını en aza indirmek için en az yüzde 70 kakaodan oluşan çikolatanın tüketilmesi önerilir. kalori.
En sevdiğiniz çikolata değilse, ancak bazılarından kaçınmaya istekliyseniz, calorías Bu ürün çok fazla tüketildiğinde şekersiz çikolata çözüm olabilir. Bu seçenek, tatlandırıcı tüketmek isteyenler, çikolata bazlı yiyeceklere vurgu yapmak isteyenler için idealdir, ancak başka bir şey kremsi ve endüstriyel şekerle yapılmadıklarını. Yağ almadan çikolata yemek bir seçenektir.
Günün hangi saatinde yemek yiyeceğinizi bilin çikolata Aynı zamanda, yemek yeme şekliniz kadar veya daha fazlası da önemlidir. Akşam yemeğinden sonra bir kutu çikolata veya bir kalıp çikolata yerseniz, tüm bu kalorilerin kaçınılmaz olarak vücutta depolanacağı açıktır.
Bu nedenle, kahvaltıda biraz çikolata yemek tercih edilir. sabah ve her zaman öğleden sonra 4. sınır olarak. Bu şekilde vücudun egzersiz yapmak ve tüketilen kalorileri yakmaya yardımcı olan diğer fiziksel aktiviteler için zamanı olur. ağırlık.
Ayrıca söz konusu olduğunda unutulmamalıdır. AlimentacionTelafi etmeyi öğrenmek önemlidir. Daha az kalori tüketilen günleri seçmeli, o zaman çikolata tüketmek için diyete dikkat etmelisiniz. Ve bu, tercihen çok fazla olduğu durumlarda aşırılıkları. Bu sayede bu alışkanlığın silüet üzerindeki etkisi daha az olacaktır.
Ayrıca tatlı olarak bu seçeneği seçtiğinizde diğer tatlıları yemekten kaçınmanız tavsiye edilir. aşırılıkları. Ölçülü çikolata yemek, daha fazla tüketmekten kaçınmaya yardımcı olur calorías ki bunlardan gereklidir.