ayrılma kararı aldın bayramAma nasıl bir tatilden bahsediyoruz? belki gitmek istersin yürüyüş. Yoğun yürüyüş, yeni manzaralar keşfedin, kısacası dünyanın başka bir vizyonu. doğa bu, çevrenizin bir parçasıdır.
Birçok insan yapmayı reddediyor Yürüyüş çünkü biraz fiziksel çaba gerektiriyor. Hâlâ doğru olmakla birlikte, herkes bir refah, kendini keşfetme. Hiç şüphesiz yapmak gerçekten ilginç bir aktivitedir.
gerçekleştirildiğini bilmekte fayda var. Yürüyüş yürüyüş sırasında kendinizi beslemeniz gerekir. Vücudun kendini tam olarak verebilmesi ve farklı limanları geçebilmesi için çok özel bir yakıta ihtiyacı vardır.
Jardines de Viveros karbonhidratlar o hidratlar karbon, yürüyüşçünün temel gıdasını oluşturur. Bir uygulama sırasında önemli bir enerji kaynağıdır. etkinliği fizik yoğun. Tahıl, meyve, sebze, bazı süt ürünleri, kuruyemişler ve tatlılara dayalı ürünlerde büyük miktarlarda buluyoruz.
Çıkmadan önce marş Meyveli, yoğurtlu iyi bir kahvaltı yapmak uygundur, hububat, ekmek ve tereyağı ve kahve gibi bir içecek. Sırt çantanıza yolda atıştırmak için yiyecek bir şeyler koymalısınız: ekmek, bisküvi, mısır gevreği çubukları, bunlar çok enerjik.
Sırt çantasında da taşınabilir meyve kuru, yürüyüş sırasında çok iyi korundukları için ve bazıları içki şekerli. Aynı şekilde kullanışlı Hidratarse sık ve düzenli.
Daha fazla bilgi - Koşmaya başlamak için altı ipucu