İyi bir dinlenme, sistemlerimizi ertesi gün yüzleşmek üzere geri yüklememizi ve böylece daha iyi çalışmamızı, daha iyi çalışmamızı ve özetlememizi sağlar. daha iyi hissetmek, ancak birçok durumda stres mevcut olduğunda bu o kadar kolay değildir, bu nedenle bir sonuca ulaşmamıza izin veren doğal kaynakları bilmek dinlenme sağlığımız için çok önemlidir ve jelatin bunu başarmamıza yardımcı olabilir.
El uykusuzluk şu anda dünya nüfusunun neredeyse yüzde 50'sini etkiliyor Maryland Üniversitesi ve etkilenenlerin yüzde 20 ila 30'u sorunla bir yıldan fazla savaşmak zorunda kalacak, ancak jelatin yardımcı olmak için olumlu etkilere sahip olabilir. doğal olarak uykuya dalmak yani yan etkisi olmayan.
Günün çabalarından sonra vücudun kendini onarmasına yardımcı olmak için uyku gereklidir, ancak bizim uyku düzeni Evrimsel bir adaptasyon süreci yoluyla gelişmiş olabilir, çünkü başlangıçta gündüzleri yürütmek ve aynı zamanda kendilerini gece avcılarından korumak için geceleri güvenli bir yerde dinlenmek için daha güvenli olan hayatta kalmak için avlanma ile ilgiliydi.
Göre Washington Üniversitesi daha düşük hayvanlar besin zinciriÇok daha az uyumaya meyillidirler, çünkü en yüksek yenilme olasılığıyla tehdit edilirler.
1998 yılında yapılan bir araştırmaya göre Güney Kaliforniya Üniversitesi (San Diego), bir düşük triptofan diyeti erkeklerde uyku indüksiyonunu teşvik etmeye katkıda bulunur ve jelatin, triptofanın düşük olduğu bir diyetin parçası olarak kullanılır, bu nedenle doğal uyku uyumu.
Daha fazla bilgi edinin.
Uykusuzluğun üstesinden gelmek için sağlıklı ipuçları
Kaynak: Dergi "Tıbbi beslenme"
Resim: MF