Eğer uyuşukluk belirtileri hissediyorsanız ellerGeceleri ısı, karıncalanma ve kramplarla karpal kanal sendromu veya ulnar sinir rahatsızlığı olasılığı yüksektir.
Her iki durumda da, nerede olduğunu incelemek ve belirlemek için bir doktora danışmanızı öneririz. ağrı veya rahatsızlık. Ağrının giderek daha da dayanılmaz hale geleceğini ve hiçbir şey yapılmadığı takdirde gün içinde çekileceğini bilmek de iyidir.
Kadınların günlük olarak yaptıkları işler nedeniyle bu sorunlardan muzdarip olma riski daha ciddidir. Sıcak ile soğuğu ayırt edememek, sonuç mezaryanı sıra başparmağın tabanında atrofi. Bu aşırı uçlara gitmemek için karpal kanalı dinlendirmeyi ve germeyi amaçlayan bazı temel egzersizlerde önerilir.
İçine küçük bir köpük top alabilirsin. avuç içi. El kapatılır ve basınç uygulanır. Bu basınç birkaç kez tekrarlanır ve başlangıç pozisyonuna dönmeden önce eli birkaç saniye sıkılı tutar.
bu egzersiz Günde en az bir kez tekrarlanmalıdır. Ayrıca, örneğin işe gitmek için otobüse binerken veya çocukların okuldan ayrılmasını beklerken, gün içinde yaşadığımız aksama süresinden de yararlanabilirsiniz.
Film izlerken, kitap okurken veya banyo yaparken de yapılabilir. Önemli olan bu egzersizi her gün birkaç dakika yapmaktır. Bu şekilde sinir güçlenir ve kısa sürede fark ederiz ki, eller geceleri pek uyumazlar.