Sırasında partilerNormalde, çok bol, çok yağlı ve çok alkollü bir yemek yemeyi düşünür. Ancak, genellikle zor olan bir sonraki günü önceden tahmin etmek, bazı uygulamalar yaparak mümkündür. Hileci.
Kendinizi mahrum bırakmadan, formunuzu kaybetmeden ve dolu dolu kendinizi şımartın. güç Mümkün. Tatil yemeklerinin tadını tam olarak çıkarmak için bulunması gereken denge genellikle açık değildir. Bu yüzden en iyi şey önlemek ve tedavi etmek için çok fazla değil. Aşırılıkların tuzaklarına düşmemek için bazı ipuçlarına bakalım.
sabah spor yap
Akşam yemeği aşırı olacağından, önceden tahmin edilmesi tavsiye edilir. aşırılıkları gece, güne enerji yakımını artıran bir spor seansı ile başlamak. Besinler, yağ kadar depolamaya değil, iyileşme ve onarıma ayrılacaktır.
Gıdadaki sebzeler
Öğle veya akşam yemeğinin verildiği gün partiler, Akşam yemeğinde proteinlerin vücutta oluşturduğu asiditeyi önlemek için öğlen sebze yemek tavsiye edilir. Bu, günü eşit olarak dengeler ve sonra geceleri yenemezler.
Akşam yemeği için acıkmadan gel
ile masaya oturmamak önemlidir. mide boş. Dışarı çıkmadan önce yeşil çay eşliğinde bir meyve yemelisiniz. Bu sayede göbek şişer ve açlık hissi azalır. Bu sayede tuzlu ve yağlı meze ve atıştırmalıkların tuzağına düşmekten kurtulursunuz.
Yemeklerden önce ve yemek sırasında
Masaya oturmadan önce 2-3 yemek kaşığı su içmelisiniz. zeytinyağı, çünkü sindirim sistemini koruyan fermantasyon mekanizmasını engeller. Dehidrasyonu önlemek için su içmek tavsiye edilir. Genellikle yiyeceklere tamamen duygusal olarak atlarız. Birkaç büyük nefes stresi azaltmaya yardımcı olur ve yemek lentamente.