Daha önce gördüğümüz gibi, vitaminler çoğu gıdada bulabileceğimiz ve insanoğlunun metabolik süreçlerinde temel bir rol oynayan organik maddelerdir çünkü onlar olmadan vücut enerji elementlerinden yararlanamaz. Bu vitaminler suda çözünen ve yağda çözünen olarak ikiye ayrılır.
Yağda çözünen vitaminler A, D, E, K ve F'dir. Yağlarda ve sıvı yağlarda çözündükleri, karaciğer ve yağ dokularında depolandıkları ve bir süre biriktirirseniz hayatta kalmanızı sağlayacakları için bu adla anılırlar. onları dahil etmeden. Bunları fazla tüketirseniz toksik olabilirler.
Suda çözünen vitaminler C, H, B1, B2, B3, B5, B6 ve B12'dir. Suda çözündükleri için bu tür alevlerdir ve bu nedenle yiyecekleri yıkamaktan veya pişirmekten suya geçebilirler, vücutta depolayabileceğiniz için sık sık karıştırmalısınız. Fazla tüketirseniz idrarla atmış olursunuz.
Bu vitaminleri süt, balık, yumurta, meyve, yağ, kuruyemiş, makarna, tahıllar, baklagiller, unlar ve bitkisel ve hayvansal gıdalar gibi çok çeşitli gıdalarda bulabilirsiniz. Ne tür vitamin aldığınızı bilmek ve bunları ihtiyaçlarınıza göre uyarlamak için her birinin bileşimi hakkında kendinizi bilgilendirmelisiniz.
çok iyi, tam aradığım şey, bunu bir gelir için vermeliyim ve bana yardımcı oldu, teşekkürler
mükemmel içerik
Bana anlaşılır bir yorum gibi geliyor ama üniversite öğrencileri ve genel olarak profesyoneller hakkında bilgi için konuyu derinleştirmeleri gerekiyor.
İstediğimle alakası yok
Bir tablo olacak sandım, sıkıcı
Bu bilgi bana çok yardımcı oldu, tam aradığım şey, iyi özetlenmiş ………….
Bilgilendirme için teşekkürler, CENEVAL sınavına yönelik araştırmamı tamamlamam çok yardımcı oldu. umarım başarılı olurum
Farklılıklara ihtiyacım vardı, vitamin kavramına değil ama teşekkürler, elinizden geleni yaptınız ve bir öneri, uygun bir şekilde cevap verebilmek için size sorduklarına iyi bakın.