spirulina

Spirulina'nın her gün daha fazla takipçisi varVe daha azı için değil, vücut için harika özellikler ve inanılmaz faydalar vaat eden bir besindir. Dikkat edin ve sizi en çok neyin ilgilendirdiğini not edin, bugün spirulina'nın tüm yönlerine daha yakından bakmak istiyoruz. Kesinlikle duymuş olduğunuz bu ürün hakkında iyi bir temele sahip olmak için temel bilgileri toplayın.

Öyle bir mikroskobik mavi-yeşil algler. Alkali göllerde yetişir ve araştırmalar nedeniyle XNUMX. yüzyılın başlarında tüketimi yaygınlaşmaya başlamıştır.

Spirulina nedir

Spirulina maxima olarak adlandırılır ve spiral şekilli bir siyanobakteridir.. Şeklinden dolayı onu adıyla tanıyoruz. Rengi klorofil varlığından kaynaklanır, ona yeşil rengi verir ve fikosiyanin de mavimsi bir renk verir.

Besin değerleri açısından zengindir, yüksek protein, vitamin ve mineral içeriğini vurgular. Ek olarak, içerdiği esansiyel yağ asitleri, klorofil ve çok çeşitli fitokimyasallar.

Her gün milyonlarca insan tüketiyor ve besin takviyesi olarak kullanır. Birkaç yıl önce BM ve WHO, sahip olduğu harika özellikler nedeniyle tüketimini teşvik etti. Birçok insanın açlıktan öldüğü insani acil durumlarda akut yetersiz beslenmeye karşı bir önlem olarak önerildi. Bununla birlikte, şu anda enerjiyi artırmak ve kilo vermek gibi başka kullanımları da vardır.

Spirulina'nın özellikleri nelerdir?

Çok sayıda araştırmadan sonra, bu algde hangi maddelerin baskın olduğu ayrıntılı olarak analiz edilmiştir.

• %65 protein içerir. Et, balık veya soya tarafından sağlanandan daha yüksek içerik. Dört yemek kaşığı spirulina almak, ihtiyacımız olan proteinin %100'ünü sağlar. Ayrıca, asimile edilmeleri kolaydır.
• Vücut için büyük miktarda esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitler sağlar.
• Beta karoten bakımından zengindir. Çok daha yüksek miktarda beta-karoten veya provitamin A içerir, bilinen havuçtan daha fazla.
• B12 VitaminiVücuda uygun olmasa da sentezleyemez. Yani takip eden insanlar vejetaryen diyet tercih edilmemelidir almak için spirulina tarafından.
• Bol miktarda B1, B2, B3, B6 ve E vitamini sağlar..
• Mineraller: kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor, potasyum, çinko, manganez.
• Ayrıca, düşük miktarda karbonhidrat sunar.
• Düşük yağ içeriği. Omega 6 yağ asitleri.
• Lif.
• enzimler

Spirulina faydaları

Şimdi bu mikro alglerin bize sağladığı faydaları görün.

• Geliştirin bağışıklık sistemi yüksek antioksidan içeriği nedeniyle.
• Seviyelerini düşürür kolesterol yüksek linolenik asit içeriği nedeniyle.
• Beta-karoten içeriği sayesinde kanser ve tümör oluşumunu engeller, E vitamini, enzimler ve fikosiyanin.
• Radyasyon tedavisi veya nükleer kazalarda olduğu gibi radyasyon hasarına karşı koruma sağlar.
• Azaltır böbrekler üzerinde toksik etki yüksek klorofil içeriği sayesinde ağır metallerden kaynaklanır.
• Geliştirin bağırsak florası, sindirimi uyarır, gıdaların emilmesini ve bağırsakta olası enfeksiyonları önler.
• Kan şekeri stabilize olur, bu nedenle şeker hastaları için önerilir.
• Önemli ölçüde yardımcı olur günde sadece 9 gram spirulina ile kilo verin.
• Esansiyel yağ asitleri sayesinde kardiyovasküler sistemimizi korur.
• Savaş anemi.
• Sayesinde antioxidantes artrit ve romatizma kaynaklı olası ağrılar önlenir.
• Etkinleştirin beyin fonksiyonları amino asitleri niasin, valin, lösin ve vitaminler için B1, B3 ve çinko.
• Karotenoidler ve riboflavin optik sorunları önler.
• Onun büyük miktarı için vitaminler, mineraller, amino asitler, proteinler vb.. Cinsel enerjiyi ve hafızayı arttırır.
• Ayrıca tüm bu bileşenler için hiperaktif veya yetersiz beslenen çocuklar için önerilir.

Spirulina kilo vermek için iyi mi?

Bugün birçok takipçisi spirulina için tüketmek bajar de pezosu. Bunu başarmak için tüketilen miktarı hesaba katmalıyız.

Genellikle vücudu arındırmamıza ve toksinleri atmamıza yardımcı olacak şekilde tüketilir. İşte kilo vermek için izlenmesi gereken adımlar.

• İdeal olanı toz halinde almaktır., toplu olarak satın alın, ancak en yaygın olanı kapsüllerde bulmaktır.
• Ona rağmen daha ekonomik her zaman toplu olarak. 
• Aradığımız şey kilo vermekse, tüketeceğiz Günde yaklaşık 3 ve 5 gram.
• En iyisi onu almak iki hafta ve sonra iki hafta daha dinlenin. 
• tüketsen iyi olur yarım saat önce ana yemeklerden.

Kilo vermek istemiyorsanız, dozu düşürebilir ve besin takviyesi olarak tüketebilirsiniz.

Spirulina ve tiroid

Spirulina oldu en çok tüketilen deniz yosunu kilo vermek. Tüketimi genellikle hipotiroidizm teşhisi konmuş kişiler için önerilir.

Tiroid metabolizmayı düzenleyen bir bezdir. ve tiroid tarafından üretilen hormonların fazlalığı vücut fonksiyonlarının hızlanmasına neden olur. Bu deniz yosunu, metabolizmayı düzenleyen iyot içeriği nedeniyle kilo vermeye yardımcı olur.

Sin ambargo, Hipertiroidi olanlar için önerilmez. Hipertiroidizm, daha fazla tiroid hormonuna sahip olmamıza neden olur, bu da yorgunluğa, saç dökülmesine, terleme ve iştah artışına neden olur.

spirulina nasıl alınır

Spirulina'yı farklı formatlarda alabiliriz, aşağıda hangilerini bulabileceğinizi ve nasıl tüketebileceğinizi anlatacağız.

• Pudralı: yol bu daha geleneksel. İdeal olarak, günde yarım çay kaşığı ile başlayın ve ardından dozu artırın. GP'nize danışmanızı öneririz Bu harika deniz yosununu tüketmeye başlama niyeti. Sabahları aç karnına daha iyi meyve suyu ile karıştırabilirsiniz.
• Kapsüllerde: olarak tüketilebilir besin takviyesi ve tiroidden muzdarip olanlar için bir teşvik olarak.

Birçoğunun görüşüne göre tadı çok güçlü olmasına rağmen, meyve sularına veya diğer tariflere spirulina deneyebilir ve ekleyebilirsiniz.

Spirulina kontrendikasyonları

• Biraz üretebilir ateşama sadece birkaç kez görüldüler.
• Bazı insanlar dermiste kaşıntı. 
• Üretebilir karın ağrısı.
• Çok iyi nemlendirmeliyiz çünkü spirulina çok su ister.
• Baş dönmesi yapar nadir istisnalar. 
• Eğer acı çekiyorsan hipertiroidizm veya hipotiroidizm Olası sonuçlar için doktorunuza danışmalısınız.
• Kadınlar hamile kadınlar ve çocuklar gözetimsiz almamalıdır. 
• Kimler böbrek yetmezliğinden muzdarip doktora danışmalıdırlar.

spirulina nereden alınır

Spirulina en ticari modudur toz halinde satılır, çok karakteristik yoğun yeşil bir renge sahiptir, diğer durumlarda bulunur tablet formu ve daha çok bir diyet takviyesi olması amaçlanmıştır.

Toz haline getirilmiş spirulinanın sindirimi daha hızlıdır çünkü çoğu üretici tabletleri bir arada tutmak için bir bağlayıcı içerir.

Ne karar verirsen ver hiçbir katkı maddesi içermeyen %100 saf spirulinadan oluştuğundan emin olun. 

Onu nerede bulabilirim

içinde bile bulabilirsin herhangi bir bakkal, popülaritesi o kadar yüksek ki süpermarketler Biz onu bulduk.

Ancak tercih edilebilir doğal ürünler mağazalarından alın, bitki uzmanları olarak. Öte yandan, çevrimiçi satın alabilir ve daha iyi fiyatlar bulabilirsiniz.

• Saygın ve tanınmış markaları arayın. 
• Etiketin az bilgi sağladığı paketleri satın almayın.
• Çok ucuzsa almamalısınSaf olmayacak ve diğer istenmeyen bileşenleri içerebilir.
• Taze spirulina rengi koyu yeşil, başka rengi varsa almayın. 
• Doğal bir deniz otu kokusuna sahip olmalıdır. Tadı tatlı, ekşi ve hatta tuhafsa, tüketmeyin.
• Spirulina sanki öyleymiş gibi saklanmalıdır. taze un, nem ile temas etmesi gerekmez. Islak, nemli veya yapışkan ise atılmalıdır.