Geniş vuruşlarda soya lesitini duvarlara bağlı kolesterolü çözebilir Toplardamar ve atardamarları çalıştırır, besinlerin emilimini arttırır, gıdaların sindirimini iyileştirir, A vitamininin depolanmasını arttırır. Akne, sedef hastalığı, sebore gibi cilt problemlerinin tedavisinde faydalıdır.
soya lesitini nasıl alınır
Bahsettiğimiz gibi, soya lesitini çok sağlıklıdır ve sadece küçük hareketlerle vücudumuzu iyileştirebilir. Size onun en büyük erdemlerinin neler olduğunu söylüyoruz:
- Metabolizmayı iyileştirir.
- Dermisteki lekeleri giderir.
- Hücreleri canlandırır ve yeniler.
- Yardım bellek.
- Artırmak cinsel istek.
- Çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimine fayda sağlar.
- geliştirirler Atletik performans.
Yetişkinler için önerilen alım miktarı günde iki yemek kaşığı kahvedir. İdeal olarak, bunlardan birini kahvaltıdan sonra ve sonuncusunu akşam yemeğinden sonra alın. Ancak sadece vücut bakımı arıyorsak günde bir çay kaşığı fazlasıyla yeterlidir.
vurgulamalıyız ki, soya lesitini de vücudumuzda doğal olarak bulunur. Vücudun lipidleri üzerinde, özellikle kanda çok büyük değeri olan yağlı bir bileşiktir. Yağ metabolizmasında önemli rol oynar.
Diyet belirli bileşenleri içerdiğinde insan vücudu bunu üretebilir: kaliteli yağlar, kepekli tahıllar, yumurta, fındık, karaciğer, buğday tohumu. Lesitin karaciğerde yapılır, bağırsağa geçer ve kana emilir.
soya lesitini nasıl elde edilir
Ürünü almak için, tohumlar temizlenmeli, kabukları ayıklanır ve daha sonra pullardan yağ çıkarılır. Bu şekilde soya yağı ve lesitin içeren bir karışım elde edilir.
Bu yağ daha sonra ısıtılır ve buna su eklenir, bu da lesitinin ayrılmaya yardımcı olan jelatinimsi bir emülsiyona şişmesine neden olur. Son olarak, su buhar şeklinde ayrılır, böylece lesitin yağını bırakır.
Kalori ve besin içeriği yüksek bir ürün olduğuna dikkat edilmelidir. Fosfolipidler olarak bilinen yağlardan oluşur. Bunlar, fosfora ek olarak aşağıdaki vitaminleri içeren yağlar ve esansiyel yağ asitlerinin bir karışımıdır. B grubu, kolin ve inositol.
Gerektiğinde tüketilmelidir. Bedenen veya ruhen yorgun hissediyorsak tüketilmesi tavsiye edilir.. Bazı besin türlerinden fakir bir diyetimiz varsa, vücudumuz onu üretemeyebilir ve bu da kolesterolden muzdarip olma olasılığının artmasına neden olabilir.
soya lesitini biçimleri
Süpermarkette ve farklı mağazalarda farklı formatlarda bulabiliriz. Alışılmış olan şey, onu toz veya granüllerde, teneke kutularda bulmaktır. 300 gr, 500 gr veya 750 gr. Süt, meyve suları, çorbalar veya kremalarla karıştırarak bu şekilde tüketebiliriz.
Öte yandan, hap veya sert veya yumuşak kapsül şeklinde de alabiliriz. seçerken bizim ek uyanık olmak zorundayız. Birçok ürün soya lesitini sattığını iddia ediyor, ancak içerdikleri şey bir kolin türevi. Bu nedenle her zaman prospektüsleri çok iyi okumamız konusunda ısrar ediyoruz ve şüpheye düştüğünüzde profesyonele sorun.
Sıvı lesitin içeren kapsüller iyi bir seçim değildiremülsiyon gıdalar, kozmetikler veya akrilik boyalar için başka kullanımları olduğu için. Ek olarak, %60'tan fazla fosfat sağlamayan, tadı acı olan yapışkan bir jel kaplamaya sahiptirler, bu da onu düşük kaliteli bir besin takviyesi yapar.
Aslında sağlıklı gıda mağazalarında ve sağlıklı gıda pazarlarında birçok sağlıklı ürün buluyoruz. İdeal olarak, soya lesitini tüketmeye kararlıysanız, bunu belirten seçenekleri aramalısınız. içeriklerinde %90'dan fazla katkıda bulunurlar fosfatlar, böylece vücuda fayda sağladığınızdan emin olursunuz.
en son vurgulamalıyızBu ürünün kolesterolün ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olması en büyük erdemidir. tedavi edici bir tedavi olarak tüketilmemelidir Sonuçları görmeyeceğimiz için kolesterolü atardamarlarımızdan çıkarmak için.
Bu doğal ürünlerin birçoğu, kendimizi zayıf, yorgun, yorgun, enerjimiz düşük hissettiğimizde ve bazen de beslenmemizi ihmal ettiğimizde tüketilmelidir. Bu durumda soya lesitini akıllıca tüketilmeli ve bu doğal ürünler asla kötüye kullanılmamalıdır.Ne kadar doğal veya ekolojik olursa olsun, aşırı tüketilen herhangi bir ürün sağlığımıza zarar verebilir.