Bu, fazla kiloları vermenize yardımcı olacak diğerlerinden farklı bir diyettir, farklı soğuk yiyeceklerin alımına dayanır. Havaların sıcak olduğu zamanlarda uygulamaya koymanız sizin için idealdir. Bunu kesinlikle yaparsanız 2 günde 15 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygulayabilmek için sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız, yemeklerinizi minimum düzeyde baharatlamanız ve her gün mümkün olduğunca çok su içmeniz gerekir. Planı yaptığınız her gün aşağıda ayrıntıları verilen menüyü tekrarlamanız gerekir.
Günlük menü:
Kahvaltı: 1 infüzyon ve hafif beyaz peynirli 3 pirinç keki.
Öğle: 2 meyve.
Öğle yemeği: seçtiğiniz çiğ sebze salatası ve 1 hafif tatlı. miktarda yiyebilirsiniz.
istediğin salata
Öğleden sonra: 2 meyve.
Atıştırmalık: 1 infüzyon ve hafif reçelli 2 tam buğday tostu.
Akşam Yemeği: 1 porsiyon soğuk tavuk, 1 porsiyon soğuk kek veya dilediğiniz 1 veya 2 sebze ile hafif formda hazırlanmış puding ve 1 demleme.
Yatmadan önce: 1 bardak soğuk yağsız süt.
XNUMX yaşında bir kızım ve kilo vermem gerekiyor, nasıl yapabilirim?
O yaşta kilo vermenize gerek yok, öyle olduysa doktora gitmelisiniz.