Doğa çok bilgedir ve çoğu zaman farkına varmadan, zaman ve sabırla çözmemiz gereken gizli mesajları gizler.
Görünüşe göre bitki dünyasında renkler çok önemliÇünkü aynı renk tonuna sahip sebze ve meyvelerin benzer özellik ve faydaları olduğu gösterilmiştir. Onları ayırt etmeyi öğrenin ve sahip oldukları renge göre faydalarını öğrenin.
Denemelisin günde 5 parça meyve veya sebze yiyin, Yetişkinlerde, telaşlı rutinlerimiz veya alışkanlıklarımız nedeniyle zaten karmaşık bir görev olabilir, ancak çocuklar söz konusu olduğunda imkansız bir görev olabilir. Her şey kaybolmasa da, renkle ilgili özelliklerini keşfettiğinizde mutlaka sebzeleri farklı gözlerle göreceksiniz.
sebze renkleri
turuncu ve sarı
Bunlar büyük miktarlardan oluşur. antioxidantes A vitamini sayesinde cildi beslemeye ve korumaya yardımcı olur. UVA ışınları, kırışıklıkların ve sarkan cildin erken görünümünden.
Aşağıdaki yiyeceklere odaklanabilirsiniz:
- Mango
- kabak
- havuç
- şeftali
- Turuncu
- kayısı
- Mandarina
Kırmızı ve mor
azaltmamıza yardımcı olurlar kardiyovasküler problemlerVücuda zararlı maddeleri ortadan kaldırır, kolesterolü düşürür ve kan dolaşımını iyileştirmek. Ayrıca cildimizi ultraviyole ışınlarından ve güneş yanığından korurlar. Aşağıdaki sebze ve meyveleri diyetinize eklemekten çekinmeyin:
- pancar
- Lombard
- Domates
- Kırmızı biber
- kiraz
- Fresas
- Her çeşit çilek
- üzüm
Blanco
Bize kansere karşı koruma ve beyaz kan hücresi üretimini yeniden etkinleştirme. Ek olarak, antioksidanlardır ve vücudun savunmasını güçlendirerek enfeksiyonları uzak tutarlar. Koruyucu enzimlerin üretimini teşvik ederler.
Önler yaşlanma, dolaşım ve cilt sorunları, enfeksiyonlar ve ateş.
- Hindiba
- Salatalık
- muz
- Manzana
- Armutlar
- soğan
- mantar
Yeşil
Bu renk sebzelerin, yeşilliklerin ve sebzelerin büyük çoğunluğu ile ilişkilendirilir, bu renk daha büyük gösterir. magnezyum miktarı, sağlığın çok önemli bir bileşeni. Magnezyum kas gevşemesi ile ilgilidir, eksikliği yorgunluk, kramplar, spazmlar veya kas gerginliği. Bu nedenle, aşağıdaki sebze ve meyveleri dışarıda bırakmayın:
- ıspanak
- brokoli
- kivi
- Brüksel lahanası
- yeşil bezelye
- Aguacate
Doğrulayabildiğiniz gibi gıdada önemli renkler ve bu nedenle, genel olarak gıdada. Bulaşıklarımızı parlak renklerle giydirmeliyiz, ne kadar çok renk olursa o kadar iyi çünkü bu, vücudumuza güçlü ve sağlıklı olması için büyük faydalar ve özellikler kazandıracağımız anlamına gelecektir.