Sardalya, kendine has ve lezzetli bir tada sahip, sıklıkla tüketenlerin vücuduna birçok fayda sağlayan ve aynı zamanda sayısız miktarda ve çeşitlilikte besin sağlayan bir balık, özellikle de bir balık çeşididir.
Sardalya clupeidae familyasına aittir, çoğunlukla ılık su sıcaklıklarında yaşayan ve her zaman gruplar halinde veya okullarda bulunan balıklardır. Şimdi burada önemli olan, tüm faydalarından yararlanabilmek için taze bir halde birleştirilmesinin tavsiye edilmesidir.
Sardalyanın size sağlayacağı bazı besinler:
> Proteinler.
> Su.
> Sodyum.
> Fosfor.
> Kalsiyum.
> Magnezyum.
> Demir.
> A vitamini.
> B2 Vitamini.
> B3 Vitamini.
> D vitamini.
Peki ya konserve sardalya? Yararlarının aynı olduğunu ve bazı durumlarda konserve yaparken yaşadıkları pişirme sürecinden dolayı kalsiyum gibi daha iyi olduğunu anlıyorum.