Son zamanlarda kendinizi yorgun hissediyorsanız veya kalkmakta güçlük çekiyorsanız veya gün içinde kendinizi yorgun hissediyorsanız, biraz enerjiniz eksik olabilir. iki yüzlüs Zencefil ve çileğe dayalı olarak önerdiğimiz gibi iyi bir enerji dozunu geri kazanmak için iyi bir yöntemdir.
W çilek güçlü dozda C vitamini ve besin içerir ve zencefil harika bir tokluk hissi ve yağ yakımı sağlayarak daha sağlıklı bir sindirim elde edilmesine yardımcı olur.
İçindekiler
- Bir su bardağı sade yoğurt,
- yarım bardak portakal suyu,
- limon suyu,
- 5 çilek,
- bir yemek kaşığı taze zencefil,
- biraz buz.
Bu smoothieyi hazırlamak için çilekleri küçük parçalara ayırmanız ve tüm malzemeleri blendera koymanız gerekiyor. Kremsi bir doku elde edilinceye kadar karıştırılır ve hemen içilir. içmek önemli smoothies şu anda, çünkü hazırlandıktan sonraki yarım saat içinde çok miktarda vitamin kaybederler.
canlandırıcı smoothie
Bazı gıdalar vücudun yaşlanmayı geciktirmesine izin verir ve yaşlanmayı önlemek için iyidir. osteoporoz, iltihaplar ve yaşlanma belirtileri. Önereceğimiz sağlıklı smoothie pek çok antioxidantes savunmayı güçlendirmeye yardımcı olan kalsiyum ve mineraller açısından zengin olmanın yanı sıra erken yaşlanmayı önler. Aynı şekilde, enerji smoothie'leri, vücut için en uygun olan çok miktarda mineral ve besin içerenlerdir.
İçindekiler
- Yarım su bardağı böğürtlen,
- yarım su bardağı çilek,
- yarım bardak yeşil çay,
- çeyrek su bardağı sade yoğurt,
- 2 yemek kaşığı keten tohumu tozu,
- biraz buz.
Meyveler yıkanır ve küçük parçalar halinde kesilir. ty yeşil bir tencereye koyun ve hazır olduğunda her şeyi bir karıştırıcıya koyun ve hemen içirin. İsterseniz smoothielere biraz şeker ekleyebilirsiniz, ancak sağlığınızı korumak istiyorsanız doğal tatlandırıcıları tercih etmenizi öneririz. Stevia ya da bal.
Lens tavsiyesi!!! Çok iyi!!!