Sonbahardayız zaten, doğa bize yeni bir hasat sunuyor taze ve lezzetli malzemelerbeslenmemizi iyileştirmeye hizmet edecek. Bu sezon yemek severler için heyecan verici bir dönem sonbahar malzemeleri çok çeşitli tatlar ve dokular sunar. Bu makalede, en dikkat çekici mevsimlik malzemelerden bazılarını ve sağlıklı ve lezzetli yemekler hazırlamak için bunları tariflerinize nasıl dahil edebileceğinizi öğreneceksiniz.
elma
Sonbahar aylarının vazgeçilmezi elmalar. Bu meyve taze olarak yemek için mükemmeldir. sağlıklı atıştırmalık veya çeşitli tariflerde kullanmak. Elmalı turtalardan ev yapımı reçellere kadar elmalar, tatlılık ve asitlik arasında mükemmel bir denge sağlar.
Armutlar
Armut da bahsetmeyi hak eden bir diğer lezzetli meyvedir. Onun hafif lezzet ve sulu doku Onları salatalar, peynirler ve tatlılar için mükemmel bir tamamlayıcı haline getiriyorlar. Rahatlatıcı ve sağlıklı bir tatlı için bunları bal ve tarçınla kızartabilirsiniz.
kabak
Balkabağı sonbaharın sembolüdür. Kış kabağı, kabak veya Cadılar Bayramı balkabağı şeklinde olsun, bu çok yönlü malzeme çeşitli mutfak hazırlıklarında kullanılabilir. Kremalı çorbalardan baharatlı balkabağı turtalarına kadar balkabağı, sezonun özünü çağrıştıran tatlı, dünyevi lezzet.
Ayrıca lezzetini arttırmak için tarçın, hindistan cevizi, biber gibi baharatlarla da kavurup, birçok vitaminle lezzetli bir garnitür olarak servis edebilirsiniz.
Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, pazı ve karalahana gibi yapraklı yeşillikler sonbaharda en iyi hallerini alırlar. Bu sebzeler demir ve vitaminler gibi besinler açısından zengin tazelik ve hafiflik hissi verir. Ayrıca somatotropin sentezini artıran bir nörotransmitter olan GABA açısından da zengindirler. Kinoa veya kuskus gibi tahıllar içeren taze salatalarda mükemmeldirler veya lezzetli bir besin takviyesi için çorbalara ve güveçlere eklerler. İlgileniyorsanız danışabilirsiniz somatotropin fiyatı.
Fındık
Ceviz, fındık ve badem gibi sert kabuklu yemişler sağlıklı ve çok yönlü atıştırmalık ne sevebilirsin
kolayca. Ek olarak, salata gibi çeşitli yemeklere çıtırlık katmak için eklenebilirler.
bunları ev yapımı granolalara karıştırın veya etlerin dolgusu olarak kullanın.
mantar
Sonbahar mantar mevsimidir ve düğme mantarları, shiitake mantarları ve cremini mantarları gibi çeşitler
teklif etmek Büyük bir besin katkısı sağlayan dünyevi ve lezzetli lezzet. Mantarları risottolarda, soslarda, makarnalarda kullanabilir veya lezzetli bir eşlik için baharatlarla soteleyebilirsiniz.
Granada'nın
Nar, canlı ve lezzetli bir meyvedir. bağışıklık sistemini güçlendiren birçok vitamin ve antioksidanBazen karakteristik sonbahar havası nedeniyle tehlikeye girer. Sulu tohumları salatalara, tatlılara ve ünlü chiles en nogada gibi ana yemeklere eklemek için idealdir. Nar, lezzetli lezzetinin yanı sıra yemeklere renk ve şıklık katar.
Bu sezonun malzemelerinden en iyi şekilde yararlanın ve sonbaharın sunduğu eşsiz lezzetlerin tadını çıkarın.
teklif. Damak tadınız size teşekkür edecek!