bir aktivite arıyorsanız Rahatlayın, seçim geniş. İçinde yaşadığımız stresli zamanlar, belirli disiplinlerin yeniden doğuşuna izin verdi. Bazıları kadim oryantal disiplinlere uyarlanmış, bazıları ise eski doğu disiplinlerinin birleşimine dayanan yeni uygulamalardır. germe kaslar ve konsantrasyon teknikleri.
El yoga Şüphesiz dinlenmek için ideal ve en moda olan aktivitedir. Çocuklar için yoga gibi çeşitleri bile var. Yoga vücudun eklemlerini ve kaslarını güçlendirir. Farklı duruşlar, konuyu daha esnek ve dirençli hale getirir.
Bu nedenle, uygulayıcı yoga Kendinizi daha güçlü hissedersiniz ve rutinin neden olduğu sırt ağrısı ve eklem ağrısına daha az maruz kalırsınız. Yoga katılımcıları ayrıca daha az derecede osteoartritten muzdariptir.
Yoga güçlendirir iskelet. Egzersizler ilerledikçe kemik yoğunluğu artar. Uzun süreli yoga, osteoporoz ve kemik dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olur.
El Tai ChiYogadan daha eski olmasına rağmen, o kadar başarılı olmamıştır. Amacı iç enerjilerden yararlanmak olan yavaş hareketlerle uygulayan kişiye esenlik getiren eski bir sanat olarak kabul edilir.
Pilates yeni bir disiplindir, ancak birçok kişi, özellikle de kadınlar tarafından uygulanmaktadır. Kasları güçlendirmeye vurgu yapmasıyla diğer gevşeme aktivitelerinden ayrılır.
El bedensel zihin daha az bilinen bir gevşeme aktivitesidir. Adına rağmen, sadece kasları germeye odaklanır. Egzersizler sırasındaki hareketlerin yavaşlığını ve iyi nefes almayı vurgular.
El germe asıl amacı vücudun elastikiyetini yeniden kazanmak olan bir diğer gevşeme tekniğidir. Vücudun yıllar içinde kaybettiği çevikliği geri kazanmak için esneme ve esnekliğe dayanır.