Bu, kilo vermesi gereken tüm insanlar için özel olarak tasarlanmış ve onları çok rahatsız eden bir diyettir. Uygulanması çok basit bir plandır ve hafif sağlık için seçtiğiniz pirincin peynirle birlikte alınmasına dayanır. Kesinlikle yaparsanız 2 günde 8 civarında kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygulayabilmek için sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, günlük mümkün olduğunca fazla su içmeniz, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi tuz ve minimum miktarda ayçiçek yağı ile tatlandırmanız gerekir. Aşağıdaki detaylı menüyü diyet yaptığınız her gün tekrarlamanız gerekir, ancak kilo aldırırsa diyetle de kombinleyebilirsiniz. ton balıklı pilav.
Günlük menü
- kahvaltı: 1 infüzyon, 1 hafif reçelli hafif tost ve 1 elma veya şeftali.
- Sabah ortası: 1 yemek kaşığı kepek ile 1 az yağlı yoğurt.
- öğle yemeği: 1 su bardağı hafif et suyu, 70g. yağsız et veya tavuk, 1 kase peynirli pilav ve 1 porsiyon light vişne jölesi.
- öğleden sonra: 1 bardak muz ve çilekten oluşan hafif smoothie.
- merienda: 1 infüzyon kesilmiş yağsız süt, 1 hafif bisküvi ve 1 kivi veya 1 portakal.
- Cena: 1 su bardağı hafif et suyu, peynirli pilav ve 100 gr. karpuz veya kavun. İstediğiniz miktarda pirinç ve peynir yiyebilirsiniz.
Ve ne olur? elma ve şeftali yiyemezsem?? ve herhangi bir çeşit reçel, diğer meyve türlerini kullanabilir miyim ve reçel yerine yan olarak ???, hafif peynir olabilir