Papaya Sağlığımız için önemli özelliklere sahip tropikal bir meyvedir. Her gün papaya tüketmenin vücudumuz için çok faydalı olduğunu iddia eden beslenme uzmanları veya endokrinologların gözünden kaçmayan erdemler.
Papaya'nın özellikleri
Çok eksiksiz bir meyvedir, Maya döneminde keşfedilen ve o zamandan beri bilgisi günümüze kadar korunan tıbbi bir etkiye sahiptir.
İyi miktarda vitamin içerir, B, C, A ve D gruplarının tümü, potasyum, sodyum veya kalsiyum ve diyet lifine ek olarak.
- vitaminler: A, B1, B3, B6 ve bol miktarda C ve E vitamini.
- mineraller: Demir, Potasyum, Magnezyum, Fosfor.
- Diyet lifi, minimum yağ ve folat katkısı.
- Papain: Mide suyunda doğal olarak bulunan bir enzim olan pepsinin eşdeğeri olurdu, proteinleri sindirmemize yardımcı olur. Güçlü bir anti-inflamatuardır ve sindirimlerimizin daha iyi olmasını sağlar.
- karpain: papain ile birlikte safra sıvısına etki ederek etin veya ağır yemeklerin sindirimini kolaylaştıran alkaloid bir maddedir. Kalp yetmezliğini iyileştirmeye yardımcı olur ve taşikardi ataklarında çok faydalıdır.
Yüksek C vitamini içeriği dikkat çekiyorPortakala göre 10 kat, kiviye göre 5 kat daha fazla miktarda olan .
Meyvenin yarısı olan antioksidanlar açısından en zengin meyvelerden biri olarak kabul edilir. yaklaşık 38 miligram karotenoid sağlars, kanser veya kardiyovasküler hastalıklara karşı korur.
Papayanın faydaları
Daha önce bazı konularda yorum yapmıştık. nitelikleri papayanın vücudumuzda var olmasına rağmen, bir sonraki manav ziyaretinizde evde tatmak için bir papaya alacağınıza kendinizi ikna etmenize yardımcı oluyoruz.
- akış çizgileri hem dış hem de iç yaraların iyileşmesi.
- Savaş kabızlık, hafif bir müshil görevi görür.
- Çok miktarda içerir vitaminler ve mineraller.
- büyük bir p vardetoksifiye edici oder diyet lifi sayesinde.
- Güç Antipas, karoten, C vitamini ve flavonoidler içerir.
- Çok temiz bir meyvedir., hem kolonu hem de bağırsakları temizlemeye yardımcı olur.
- Kansere karşı savaş ve kardiyovasküler hastalıklara karşı.
- Enzimler, beta-karotenler veya C ve E vitamini.
- Karşı önlemler Romatizmal eklem iltihabı ve diğer iltihaplar.
- Sıvı tutulmasından kaçının ve vücudumuzu arındırır, miniklerin tüketmesi için idealdir.
- gerçekleştirmeye yardımcı olur iyi sindirimler ve en ağır olanlardan kaçının.
100 gram için beslenme bilgisi
- Kalori 43 kcal
- 0,5 g proteinleri
- Karbonhidratlar 10,82 g
- Toplam yağ 0,25 g
- Kolesterol 0 mg
Papaya tohumları
Papaya birçok tropik ortamda en çok tüketilen meyvelerden biridir, meyveyi hazırladıktan sonra kabuğunu soyup ikiye bölüp ayıklıyoruz. tohumlar, çoğu zaman bunlar çöpe gidiyor, o zamandan beri çok büyük bir israf sağlığımız için gerçek bir hazinedir.
Karaciğer bakımı için faydalıdır
Süt devedikeni veya enginar ile birlikte papaya tohumları da onlar karaciğerin büyük koruyucularıdır, karaciğer sirozu vakalarında etkili bir şekilde hareket etmek, doğal ve alternatif bir tedavi haline gelmiştir.
mideyi koruyorlar
Papaya tohumlarının tedavi için iyi olduğu sonucuna varılmıştır. mide enfeksiyonları, vakaları tedavi etmek salmonella veya enfeksiyon tarafından staph.
Bağırsak sağlığını iyileştirir ve bağırsak parazitlerini ortadan kaldırır.
Proteolitik enzimler, vücudumuzu tedavi etmek için sağlıklı enzimler içerirler. bağırsak sağlığı ve bağırsak parazitlerini yok etmeye uygundurlar.
Böbrekler için uygundur
Böbrekleri temizlemek için çok uygundurlar.. Böbrek yetmezliğiniz varsa, uzmanlar düzenli olarak tüketirseniz sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirebileceğinizi garanti eder.
Papayayı nasıl yersin?
Çok yönlü bir meyvedir ve çeşitli şekillerde yenebilir, ancak her zaman taze yenilmelidir. Tüketimi, onu derinlemesine tanımak ve tüm boyutlarıyla tadını çıkarmak için bazı yönergeleri takip etmelidir.
- Meyve çok yeşil veya çok olgun olmamalıdır., papainin özelliklerinin tamamlanması için optimum bir olgunlaşma noktasına ulaşılmalıdır.
- tüketmeden önce dikey kesimler önerilir yüzeyin üzerinde böylece sütlü bir reçine doğal olarak çıkarılır.
- Daha sonra kabuğunu soyup yemeye servis edeceğiz.
- Tek başına tüketilmesi tavsiye edilir. veya meyve salatası, smoothie veya doğal meyve sularında diğer meyvelerle karıştırılarak kullanılabilir.
Bir mi tatlı bir dokunuşla hafif bir tada sahip meyve Çok sayıda yemekte kullanılabilir, lezzetli ve çok besleyicidir. Antioksidanlar ve potasyumla dolu.
Papaya yemenin diğer yolları
Oda sıcaklığında papaya yiyebilirizAncak, daha sıcak anlarda daha lezzetli olması için buzdolabında soğutabiliriz.
Asitli meyvelerle eşlik edebiliriz.. Limonun veya misket limonunun asidi, papayanın lezzetini vurgulamaya yardımcı olur, bu nedenle, farklı bir dokunuş vermek için suyunu meyvenin üzerine sıkabilirsiniz.
Bir salataya birkaç küp yeşil papaya ekleyebilirsiniz. Yeşil papaya salatası Tatlı domates, misket limonu, sarımsak, pul biber ve balık sosuyla harmanlanmış geleneksel bir Tay yemeğidir. Bu salata yazın damak tadımızı tazelemek için iyi bir seçenek.
Kendi papaya ekmeğimizi veya bu meyvenin şerbetini yapmak kadar çeşitli tarifleri arayabilirsiniz. Sadece hayal gücümüzü vermeli ve kendi tariflerimizi oluşturmalıyız, çok yönlü bir meyvedir.
Papaya şişmanlatır mı?
Kilo vermek için metabolizmamızı hızlandırmamıza yardımcı olan ve bağırsakları temizlemeye iyi gelen yiyecekleri yemeliyiz. Papaya, fazla kilolara karşı mücadelenizde size yardımcı olacaktır.
Yüksek miktarda A ve C vitamini sayesinde antioksidan güce sahiptir ve az kalori içerir. Bize yardım etmek için kilo vermek, zorundayız her gün sabahları bir sezon boyunca tüketin, ya bütün meyve küpler halinde ya da biraz keten tohumu ile püre şeklinde ya da smoothie şeklinde tüketiliyor.
Faydamız için tohumlarını nasıl tüketebiliriz?
- Böbreklerimize iyi bakın: 8 adet papaya tohumunu günde 3 defa çok iyi çiğneyin.
- karaciğerimize iyi bak: 7 adet papaya çekirdeğini öğütün ve bir yemek kaşığı limon veya misket limonu ile karıştırın. Bir ay boyunca günde 2 defa tüketeceğiz.
- Kilo vermek: Her ana yemekten 5 dakika önce 20 adet papaya tohumu çiğneyin.
Gördüğünüz gibi, bu tropik meyve çok eksiksiz, pratik olarak onunla ilgili her şey kullanılıyor, hem posası hem de iç kullanımlarını görmemize rağmen tohumları, doğal güzellik ürünü olarak da kullanılabilir.
Papaya denemek için tereddüt etmeyin, İspanya'da daha az bilinen veya çok tüketilmeyen ancak sağlığınızın bazı yönlerini iyileştirmenize ve istenen kiloları azaltmanıza ve kaybetmenize yardımcı olabilecek bir meyve.