Pancar yiyerek kilo verin

Pancar, onu diğerlerinden ayıran özel bir tatlı tada sahip olan çok besleyici bir sebzedir, özellikleri nedeniyle modern mutfakta farklı müstahzarların, özellikle de acı tatlı tadı olanların hazırlanmasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Dünyada çok sayıda ülkede tüketilmektedir, elde edilmesi ve yetiştirilmesi çok kolaydır.

Bu sebzeyi seviyorsanız bu diyet tam size göre. Sadece bir hafta boyunca yapabilirsiniz ve harfi harfine uygularsanız yaklaşık 7 kilo kaybedersiniz. Mümkün olduğunca çok su veya hafif meyve suları içmeye, demlemelerinizi tatlandırıcı ile tatlandırmaya ve yemeklerinizi tuz ve sirke ile hazırlamaya özen göstermelisiniz.

Pazartesi
Kahvaltı: 1 bardak yağsız süt ve granül yulaf.
Öğle yemeği: ¼ tavuk ve pancar ve domates salatası.
Atıştırmalık: Tahıllı 1 az yağlı yoğurt.
Akşam yemeği: ton balığı salpicón, doğal, kahverengi pirinç, haşlanmış yumurta ve pancar.

Salı
Kahvaltı: 1 infüzyon ve 4 pirinç keki.
Öğle yemeği: Pancar püresi ile 1 balık filetosu.
Atıştırmalık: 1 infüzyon ve 1 meyve.
Akşam yemeği: pancar, kereviz, brokoli ve havuç salatası.

Çarşamba
Kahvaltı: Yağsız tahıllı 1 yoğurt.
Öğle yemeği: Pancar dahil, seçtiğiniz sote sebzeler.
Atıştırmalık: 1 infüzyon ve 2 su kurabiyesi.
Akşam yemeği: 150 gr. yağsız et ve kahverengi pirinç ve pancar salatası.

Perşembe
Kahvaltı: 1 infüzyon ve 1 dilim kepekli ekmek.
Öğle yemeği: pancar çorbası.
Atıştırmalık: 1 bardak yağsız süt ve tahıllar.
Akşam yemeği: ton balığı salpicón ile doğal, kahverengi pirinç, mısır ve pancar.

Cuma
Kahvaltı: Yağsız meyveli 1 yoğurt.
Öğle yemeği: 100g. karaciğer ve pancar püresi.
Atıştırmalık: 1 infüzyon ve 1 meyve.
Akşam yemeği: pancar çorbası ve 1 mısır.

Sábado
Kahvaltı: 1 bardak yağsız süt ve 1 infüzyon.
Öğle yemeği: Pancar dahil, seçtiğiniz sote sebzeler.
Atıştırmalık: Yağsız tahıllı 1 yoğurt.
Akşam yemeği: ¼ tavuk ve mısır, domates ve pancar salatası.

Pazar: Ücretsiz, bazı öğünlerinize pancar eklemeye çalışın.