Ofis çalışanları için diyet

Bu, ofislerde çalışan ve fazla kilolarını vermek isteyen tüm insanlar için özel olarak geliştirilmiş bir diyet rejimidir. Uygulanması çok basit ve kısa süreli bir plandır. Bunu kesinlikle yaparsanız 3 günde yaklaşık 12 kilo vermenizi sağlayacaktır.

Bu diyeti uygulamaya kararlıysanız, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, günlük mümkün olduğunca fazla su içmeniz, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi minimum düzeyde baharatlamanız gerekecektir. Diyet yaptığınız her gün aşağıda ayrıntıları verilen menüyü tekrarlamanız gerekir.

Günlük menü:

Kahvaltı: 1 fincan çay, 1 portakal ve 1 elma.

Öğle: 1 az yağlı yoğurt.

Öğle yemeği: ev yapımı et suyu, seçtiğiniz 2 derin tabak sebze salatası ve 1 porsiyon hafif jelatin. İstediğiniz miktarda et suyu içebilirsiniz.

Öğleden sonra: Seçtiğiniz 1 meyve ile 1 bardak smoothie.

Atıştırmalık: Salut başına 1 fincan kahve, 1 kivi ve 2 dilim peynir.

Akşam yemeği: 1 porsiyon et, tavuk veya balık, 1 az yağlı yoğurt ve 1 muz.

Yatmadan önce: 1 fincan yeşil çay.