Bu fazla kiloları vermenize yardımcı olacak mercimek tüketimine dayalı bir diyettir, ayrıca sindirim sisteminizi iyileştirecek, kabızlık bozukluğu ile savaşmanıza yardımcı olacak ve kanınızdaki kırmızı kan hücrelerinin miktarını önemli ölçüde artıracaktır.
Kesinlikle yaparsanız 2 haftada yaklaşık 1 kilo vermenizi sağlayacaktır. Bunu uygulamaya koymak için sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız, mümkün olduğunca çok su içmeniz ve yemeklerinizi tuz, otlar ve yağ ile tatlandırmanız gerekir.
Günlük menü:
Kahvaltı: 1 infüzyon ve peynir veya hafif reçel ile sürülen 2 tost ekmek.
Öğle: 1 az yağlı yoğurt.
Öğle Yemeği: 1 porsiyon et veya balık, 1 porsiyon mercimek salatası ve dilediğiniz 2 sebze ve 1 meyve.
Öğleden sonra: 1 bardak narenciye suyu.
Atıştırmalık: 1 infüzyon ve peynir veya hafif reçel ile yayılmış 2 tost ekmek.
Akşam Yemeği: Seçtiğiniz sebze ve mercimek ve 1 meyve ile 1 derin tabak tavuk salatası.
Yatmadan önce: 1 bardak boldo veya papatya çayı.
kilo vermek için aç karnına alınan zona.
bana verebileceğin yardım için teşekkürler.
Bir keresinde yaklaşık 4 ay boyunca zayıflama özelliğinden habersiz mercimek ile diyetime eşlik etme fırsatı bulmuştum ve şimdi bu notu okuyunca neden yaklaşık 15 kilo verdiğimi anlıyorum...