Bu, mercimek ve kahverengi pirinç alımına dayanan ve uygulanması çok basit bir diyettir. Bunu sıkı bir şekilde yaparsanız sizi bu kadar rahatsız eden fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır. Şimdi, sadece 2 günde yaklaşık 10 ½ kilo vermenize yardımcı olacak.
Bu diyeti uygulayabilmek için sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, her gün mümkün olduğunca çok su içmeniz, demlerinizi tatlandırıcılarla tatlandırmanız ve yemeklerinizi minimumda tuz ve balzamik sirke ile tatlandırmanız gerekir. Diyet yaptığınız her gün aşağıda ayrıntıları verilen menüyü tekrarlamanız gerekir.
Günlük menü:
Kahvaltı: 1 infüzyon ve 1 az yağlı yoğurt.
Öğle: 1 meyve.
Öğle Yemeği: 1 derin tabak mercimek salatası ve esmer pirinç, 100 gr. tavuk, et veya balık ve 1 infüzyon.
Öğleden sonra: 1 meyve.
Atıştırmalık: 1 infüzyon ve peynir veya hafif reçel ile yayılmış 2 kepekli tost.
Akşam yemeği: mercimek ve kahverengi pirinç salatası ve 1 infüzyon. İstediğiniz miktarda salata yiyebilirsiniz.
Yatmadan önce: 1 porsiyon light jelatin.
Atıştırmalığınız yoksa ... nakit mi?
Bu diyette kendini fena halde aç bırakıyorsun, değil mi? Güçlü bir diyet yemem gerekiyor ama aynı zamanda fiziksel aktivite, kas geliştirme vb. Yapıyorum. Ne önerirsiniz?