Kadın, yaşamı boyunca hormonal aşamalardan geçer, sonunculardan biri, menopoz. Bu aşamada birçok değişiklik meydana gelir, bazıları yakın olacak ve diğerleri yavaş yavaş gerçekleşecektir.
Menopoz, adet görmeme durumudur, kadına bağlı olarak daha erken veya daha geç yaşta ortaya çıkabilir, ancak ortalama 50 yaş arasındadır.
Meydana gelen değişiklikler beklenmedik olduğundan çok can sıkıcı olabilir. Kadınların gününü değiştirirler, en önemlileri arasında sıcak basması ve cinsel ilişki.
Değişiklikleri kontrol etmek için öneriler
Sıcak basması
Sıcak basmaları ile ilgili olarak, kadınların yaşadığı en karakteristik semptomlardan biridir, ayrıca en rahatsız edici semptomlardan biridir. Bunlar ani sıcak basmaları Uyarı olmadan görünürler, nedenlerini veya neden tetiklendiklerini tanımlayan bir model yoktur. Genellikle yaz aylarında ve en sıcak gecelerde ortaya çıkmalarına rağmen.
Geceleri daha sık görülürler, bu nedenle her zaman hafif ve rahat pijama giymeniz, eşlik ederse geniş bir yatakta uyumanız önerilir. Isıdan kurtulmanın en iyi yolu bir soğuk ıslak havlu ve ense bölgesine uygulayın.
Cinsel ilişki
Cinsel ilişkiler nedeniyle etkilenir vajinal kuruluk, ancak gerektiğinde yağlayıcılar kullanılırsa kolay bir çözümü vardır. Yaşamın bu aşamasında vajina elastikiyetini kaybeder ve cinsel ilişkinin vajina ile birlikte olduğundan daha rahatsız ve ağrılı olmasına neden olabilir. azalmış libido cinsel uygulamaların reddedilmesine neden olabilir.
Bu nedenle, bu noktada dikkate almanızı tavsiye ederiz. çift ile diyalog Yanlış anlaşılmalara ve rahatsız edici durumlara yol açabileceğinden, her iki taraf da yaşlandıkça insan vücudundaki tüm değişikliklere uyum sağlamak zorundadır.
Diğer görüşler
Kilo vermek isteyen birçok kadın, menopoza girdikten sonra kilo vermenin çok daha zor olduğunu akılda tutmalıdır. aumento de peso ve vücut yağının yeniden dağılımı birçok kadında azalabilir ve benlik saygısı sorunlarına yol açabilir.
Dengeli beslenmeli ve miktarlarına dikkat etmelisin, belli bir yaştan sonra gerçekten hafif, genç ve enerjik hissetmek için kendine bakmaya başlamalısın.