Gelen tüm kadınlar menopoz yaşamın bu aşamasının ima ettiği hormonal değişiklikler nedeniyle vücutlarında değişikliklere uğramaya başlarlar.
üretiminin azaltılması östrojenler kanser, diyabet ve osteoporoz gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini artırırlar. Osteoporoz, özellikle dikkat gerektiren bir hastalıktır, çünkü hormonların kaybı, hormon seviyelerinde bir azalma anlamına gelir. yoğunluk yani, bu durumdan muzdarip olma riskini artırır.
Menopoz sonrası ilk 5 yılda kadınların kemik kütlesinin azaltılması. Bu nedenle, kemikleri sağlıklı tutmaya izin veren iyi alışkanlıkları benimsemek için önleme gereklidir.
Yaşamın ilk yıllarında ve 30 yaşına kadar vücut, dengelemek kemik kütlesinin azalması ve yeni kütlenin üretimi arasında. Daha sonra, 30 ila 35 yaşları arasında, azalması vücut tarafından üretilmesinden daha hızlıdır ve bu nedenle onu teşvik etmeye başlamak önemlidir.
bastırılması sayesinde aybaşı menopoz döneminde kemik kütlesi kaybı önemli ölçüde hızlanır ve östrojen seviyeleri düştüğünde kemikler daha kırılgan hale gelir ve kırılmaya yatkın hale gelir.
Aile öyküsü olan kadınlar osteopeni veya osteoporoz bu sorunu geliştirme riski altındadır. Bir kez kaybolduğunu bilmek uygun kemik kütlesi geri almak zordur. Ancak riskleri azaltmak için, çocukların sağlığını tehlikeye atmayacak şekilde korunmasına izin veren daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek mümkündür. kemikleri.