Maden suyu içmek İspanya'da çok yaygın değil, ancak Avrupa topluluğunun geri kalanında. Bu su türü karbonik asit dışında kalsiyum, klor, nitrojen, sodyum, magnezyum ve bazen de lityum içerir.
Daha asidik bir su türüdür, bu nedenle sindirimimiz için faydalı etkilerin fark edilmesi için içilmesi tavsiye edilir. Piyasada iki tür maden suyu buluyoruz, kaynaktan karbonatlı olanlar ve daha sonra havalandırılanlar.
Bu su mide suyunun salgılanmasını uyarır, bu nedenle ağır sindirim veya hazımsızlık çekenler için idealdir, ancak bu tür su, mide suları çekenler için önerilmez. aerophagia veya meteorizm.
Tıpkı su gibi, maden suyu da kalori içermez, soda veya tonik ile karıştırmamalıyız çünkü bunlar işlenir ve kalorileri vardır. Çok miktarda tüketmek iyi değildir, ideali yemeklerden sonra günde 4 ila 6 bardak almaktır.
tüketilmesi tavsiye edilmez
Bazı durumlarda bu tür suların sağlık açısından tüketilmesi önerilmemektedir. Aşağıdaki durumlara dikkat edin:
- acı çeken insanlar hiatal herniler
- gibi bağırsak hastalıkları olan kişiler kolondaki rahatsızlıklar
- muzdarip olanlar şişkinlik
- olan insanlar solunum yetmezliği
- Çoğu zaman maden suyu içilmesi tavsiye edilmez. sporcular çünkü hala bitkin ve hiperventilasyon yaşıyorsanız, aynı anda çok fazla gaz vermek çok kötü bir kombinasyon olabilir.