Bu diyet ile hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz, bu nedenle bu tür aşırı diyetleri yılda sadece iki kez yapabileceğiniz yorumu kabul edilebilir. İşlev, vücudu arındırmak ve rejimin bir aşamasına alışmak için çok fazla çalışma gerektirmeyecek şekilde hazırlamaktır.
Limon, C vitamini açısından çok zengindir, güçlü bir zayıflama maddesidir ve vücuttaki fazla asitliği gidermek için en iyi meyvelerden biridir. Detoksifiye eder ve antiinflamatuardır.
Limon diyeti nasıl yapılır?
Açık nedenlerden dolayı, diyetin sürdüğü beş gün boyunca, bu gıda tüm öğünlerde tüketilmelidir. İzin verilen tek gıda olmasa da, yavaş yavaş dahil edilecek meyve, sebze ve etlerle tamamlanmalıdır.
Pazartesi
İlk gün şok günüdür, ılık veya ılık suda seyreltilmiş limon suyu içeceksiniz. Stevia veya tatlandırıcılar ile tatlandırmak için tatlandırılabilir.
Pişmiş sebzeler günün ana öğünlerinde, öğle ve akşam yemeklerinde yenebilir. Patates hariç hepsi.
Salı
- Kahvaltı ve atıştırmalık: Tatlandırıcılarla tatlandırılmış limonlu çay ve bir parça meyve, tercihen bir portakal veya greyfurt
- Öğle yemeği: ılık suda seyreltilmiş limon suyu. Tatlı olarak domates ve su teresi ile havuç salatası ve iki ananas dilimi
- Akşam yemeği: Bir bardak limon suyu, sert delikli bir tabak kahverengi pirinç. Bir armudu bitirmek için.
Çarşamba
- Aynı kahvaltı ve atıştırmalık Salı günü olduğu gibi tekrarlanır.
- Öğle yemeği: Limon suyu, marul ve domates salatası. Izgara tavuk göğsü. Tatlı için meyve.
- Akşam Yemeği: Bir bardak limon suyu, bir porsiyon balkabağı püresi ve bir domates salatası, az yağlı taze peynir, sıvı yağ ve tuz. Günü bitirmek için bir elma.
Perşembe
- Aynı kahvaltı ve ara öğün tekrarlanır.
- Öğle yemeği: Limon suyu, limonlu rasyon balığı, yeşil marul salatası ve iki ananas dilimi.
- Akşam yemeği: Kabak, kahverengi pirinç ve düşük kalorili peynir ile doldurulmuş ve bir elma ile birlikte limon suyu ile servis edilir.
Cuma
- Kahvaltı ve atıştırmalık: diğer günlerle aynı dinamik.
- Öğle Yemeği: İki bardak limon suyu, ızgara dana bonfile, salatalık, domates ve marul salatası, son olarak bir armut.
- Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar limon suyu, graten ıspanaklı kabuksuz fırınlanmış tavuk, iki dilim ananas.
Diyetin kalorisi çok düşüktür, bu nedenle hızlı bir şekilde hacim ve kilo kaybedersiniz. Ancak, kötüye kullanmamalı ve sadece beş gün boyunca yapmalısınız. Bunu yaparken nasıl hissettiğinizin farkında olmanız ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız durmanız gerekir.
Diyeti tamamlamak için günlük ılımlı egzersizle ona eşlik etmek ve günlük yaşamınıza sporu dahil etmek en iyisidir. Sonunda, ilk çabadan sonra onsuz yaşayamazsınız.