Kilo vermesi gereken biriyseniz ve kuşkonmaz yemeyi seviyorsanız bu diyet tam size göre. Planı doğru bir şekilde uygulayarak 3 haftada 1 kilo verebilirsiniz. Sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, hamile olmamanız, yaşlı veya 15 yaşından küçük olmamanız gerekir.
Bu rejimi yaparken mümkün olduğunca çok su içmeniz ve fiziksel aktivite, özellikle de kalori yakmanıza yardımcı olan aerobik egzersizler yapmanız önemlidir. Bu diyet aynı zamanda cildinizin ve saçınızın görünümünü iyileştirmenize yardımcı olacaktır çünkü bu sebze yüksek miktarda besin ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir.
Kahvaltı: narenciye suyu, az yağlı beyaz peynirle kaplanmış 4 tam tahıllı kraker ve 1 soya yoğurdu.
Sabah ortası: 1 infüzyon ve 4 haşlanmış kuşkonmaz.
Öğle yemeği: 300g. pirinç ve 1 armut ile sote kuşkonmaz.
Öğleden sonra: 1 infüzyon ve 4 haşlanmış kuşkonmaz.
Atıştırmalık: Yağsız sütle kesilmiş 1 infüzyon, 1 armut ve 1 dilim hafif reçelli kepek ekmeği.
Akşam yemeği: 300g. haşlanmış kuşkonmaz, 100g. ızgara tavuk ve 1 elma.
Diyet yaptığınız günlerde yukarıda detayları verilen menüyü tekrarlamanız gerekmektedir.