Protein çubukları nelerdir?
En yüksek protein çubukları Spor dünyasında bu şekilde tüketilen, şu bileşenleri içerir: peynir altı suyu, soya, jelatin ve/veya süt proteini, yağ içeriği çoğu zaman fındıktan elde edilen yağlar gibi bitkisel kaynaklardan gelir; ceviz, badem ve susam, ayçiçeği vb.
Bu çubuklar bir parçası olarak başladı beslenme programları tatlılar veya hamur işleri gibi sağlıksız atıştırmalıkların yerini almak için çok önemli bir seçeneği temsil eden sağlıklı faydalar sağladıkları için büyük bir başarı ile toplu tüketime genişletildiler.
Bazı çubuklar, programlarda kullanılmak üzere tasarlanmıştır. kilo kaybı, diğerleri için tasarlanmıştır kilo almak, örneğin protein çubukları kilo kontrolü için 230'dan az kalori içeren ve porsiyon başına 25 gramdan fazla lif içermesinin yanı sıra en az yüzde 1 proteinden oluşanlardır.
Bu çubukların çoğu, ağırlık kontrolü Daha fazla tokluğa yol açabilecek bir protein karışımı içerirler, bu da onları öğünler arasında atıştırmalıklar için ideal kılar.
Buna karşılık, enerjiyi artırmaya yönelik diğer protein çubukları, 75 dakikadan fazla egzersiz yapan ve ihtiyaç duyan birçok sporcu tarafından kullanılır. karbonhidratlar uzun süreli efor sırasında enerji seviyelerinin korunmasına yardımcı olmak için, bu yüzden barlar kullanıyorlar karbonhidrat içeriği yüksek ve protein içeriği orta düzeydedir, bunlardan egzersize karşı daha fazla direnç ve daha iyi bir iyileşme süresi elde etmek için.
Bu çubuklar, enerji seviyelerini korumak için ekstra kaloriler yakıldığında özellikle yararlıdır.
Resim: Flickr
Kilo almak istiyorum, bu kilo almak için kullanılan çubukların adı ne ve bunları nereden derleyebileceğim, 43 kiloyum ve 19 yaşındayım, bu çubukları nasıl bulacağımı kim söyleyebilir?
Onlara çikolata deniyor hahaha