%XNUMX diyeti benimseyin vegan çeşitli diyet ve diyet türleri arasında karşılaştırmalı bir analize bağlı kalırsak, kilo vermenin en iyi yolu olabilir. rejimler zayıflama.
Bu sonucu elde etmek için, araştırmacılar bu konuda 12 çalışmayı gözden geçirdiler. veganlığı 1151 ila 9 hafta boyunca bir rejim uygulayan 74 kişiyi etkiliyor.
verilerini karşılaştıran ilk çalışmadır. vegan yaşam tarzı ve Atkins veya Amerikan Diyabet Derneği ve Amerikan Kolesterol Eğitim Programı tarafından önerilenler gibi farklı kilo verme rejimleri.
Benimseyen insanlar Alimentacion vegan et ve balık yemeye devam eden insanlardan ortalama 2,02 kilo daha fazla kaybettiler.
Ne et ne de et yemeyen insanlar arasında pescadoVeganlar, ortalama 2,52 kilo vererek vejeteryanlardan daha fazla kilo verdi.
Ayrıca, takip eden kişiler rejim vejetaryen etten kaçınmayı seçen insanlardan daha fazla kilo verdiler.