El kilo vermek Bunu başarmak için gerekli motivasyonu veya kilit noktayı bulamıyorsanız, bu zor olabilir. Bu vesileyle, sorunsuz kilo verebilmek için onları diyetimize sokmak için ideal olan ahudududan bahsediyoruz.
La diyet eşlik etmelidir her zaman bazıları egzersizAksi takdirde, etkiler beklendiği gibi olmayabilir.
Ahududu Faydaları
Ahududu ayrıca birkaç kalori içerir, 14 gram sodyum ve 7 gram protein. Meyvedeki şeker olan fruktoz içerir ve günlük aşermeyi önlemek için ona mükemmel tatlılığı verecek kadardır.
Ahudududaki ketonlar, çilek ve yaban mersini ile aynı şekilde kadınlarda kalp krizlerini azaltır, bunun için günlük olarak tüketilmesi gerekir. Günde 3 ila 5 ahududu.
Ahududu çok iyidir çünkü yüksek antosiyanin içeriği kan damarı dokularını sağlıklı tutar.
- İltihap önleyici bir gıda olduğu için sivilcelerin yok olmasına yardımcı olur. artrit ve gut.
- Büyük bir antioksidan kaynağıdır, son araştırmalara göre önlenmesine yardımcı olur. kanser, özellikle dil, deri, kolon, karaciğer ve yemek borusu için vitaminler, mineraller ve bileşim için mükemmeldir. kanser hücrelerini öldürmek vücutta oluşturulabilir. Bu onun sayesinde gerçekleşir fenolik bileşik ve ellagic asit.
Bu minikler kahvaltıda bir kase yoğurt ve yulaf ezmesi ile tüketmek veya tatlı olarak 6 parça alıp dinlenmek ve daha fazla kalorili tatlı bir şeyler atıştırmaktan kaçınmak için mükemmeldir. Kilo vermek için iyi bir seçenektir ve ayrıca sizi güçlü ve sağlıklı tutar.