kaynaklarının ortadan kaldırılması talep edilmektedir. şekeres eklemeler kilo vermek için bir diyet, ancak bu herhangi bir şeker türünü tüketmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Karmaşık karbonhidratlar gıdalarda, tokluk ve içerdikleri lifler için önemlidir, örneğin Kinoa, kahverengi pirinç, tatlı patates. Her türlü şekerin bastırılması metabolizmayı yavaşlatır, bu nedenle doğru zamanda biraz tüketmek vücudun mekanizmayı yeniden başlatmasına ve ihtiyaç duyduğu glikojeni depolamasına izin verir. kaslar.
Vücut herhangi bir besin maddesinden mahrum bırakılmamalıdır. lipidler, karbonhidratlar y protides kilo vermeye gelince. Organizmanın ihtiyaçları karşılanırsa başarısızlık oluşmaz. Sadece rejimde önerildiği için yemeniz gerekenleri değil, zaman zaman sevdiğiniz şeyleri küçük miktarlarda yemek sadece iyi değil, aynı zamanda gereklidir.
Mucize rejimine inanın
Sadece ye yumurta, meyve, smoothiesDeniz yosunu ya da başka bir şey uzun vadede kimseye kilo aldırmaz ve Hollywood yıldızlarının bize sattığı mucize ve saçma rejimler işe yaramaz. Bazı gurular bunun kusursuz bir yöntem olduğunu söyleseler ya da bu yöntemi açıklayan bir kitap sattıklarını söyleseler de. şifa mucizevi, Kilo vermelerine yardımcı olmak değil, kendilerini zenginleştirmek için bir yöntemden öncedir. Doğru rejim, kilo kaybının tercih edildiği rejimdir. Yerdeki ruh halinizle kilo vermiyorsunuz ve hambre tüm gün.