Gıdalarda farklı patolojilere harika çözümler buluyoruz, vücudun düzgün çalışması için besinler gereklidir ve bu durumda karnabahar pratik olarak haftada bir tüketmek idealdir.
Karnabahar turpgiller familyasına aittir, genel olarak yakın kuzeni brokoliye daha fazla nitelik atfedilir, ancak, karnabaharın tadı daha yumuşak ve daha incedir.
Mineraller, vitaminler, antioksidanlar ve fitokimyasallar açısından zengin çok sağlıklı bir sebzedir. Size harika tıbbi özelliklerinin faydalarından bahsetmek istiyoruz. Daha fazla karnabahar tüketmekten çekinmeyin, lezzetli yemek tarifleri arayın basit ve doğal bir şekilde yapabilirsiniz.
Karnabahar özellikleri
Karnabahar çok yönlü bir sebzedir, çiğ, kavrulmuş, pizza hamuruna dönüştürülmüş, haşlanmış, kızartılmış veya buğulanmış olarak tüketilebilir. Sadece daha sık zevk alabilmek için en çok sevdiğin yolu bulmalısın.
Karnabahar çok sağlıklı vitaminlerle doludur: B, B1, B2, B3, B6 ve B9 grubu vitaminleri, C, K ve E vitaminleri. gibi hayati mineralleri sağlar. magnezyum, fosfor, potasyum, kalsiyum ve manganez. Ek olarak, çok miktarda bitkisel protein içerir.
Yağa katkıda bulunmaz, ancak yapar lif, omega 3 yağı, tiamin, niasin, riboflavin ve pantotenik asit. Düzenli olarak tüketirsek sağlığımızı iyileştiririz.
Karnabahar tıbbi özellikleri
Tüm bu doğal maddeler karnabaharın insan vücudu için faydalı özelliklere dönüşen besinlerle dolu bir besin olmasına yardımcı olur.
Bize hangi yönlerden yardımcı olabileceğini size söylüyoruz:
- Bileşiminin neredeyse %90'ı sudur., bu yüzden kilo vermek ve kilo vermek istiyorsanız pişmanlık duymadan tüketmek mükemmeldir. Kalori alımı çok düşüktür.
- Sülforafan adı verilen kükürt içerir, kanser hücreleri üzerinde etkili olduğu gösterilmiştir büyümelerini ve gelişmelerini geciktirmelerine neden olduğu bulunabilir. Özellikle belirli türler kanser oldukları gibi: akciğer, meme, mesane, yumurtalıklar, prostat, serviks.
- İyileştirmeye yardımcı olur kan basıncı. Yani genellikle hipertansiyonu olan kişilerin sağlıklı indekslerde ve seviyelerde gerginlik yaşaması iyidir.
- Böbreklerimiz için iyi bir müttefiktir.
- Vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur, doğal bir idrar söktürücü olarak çalışır ve kendimizi şişkin ve ağır hissetmemize neden olan sinir bozucu tutulumu önler.
- Beyin aktivitesini iyileştirir. Ayrıca, gibi nörodejeneratif hastalıkları tutar. Parkinson hastalığı veya Alzheimer.
- Yüksek oranda antioksidan içerir, cildimizin görünümünü iyileştirir ve serbest radikallere karşı savaşır.
- Harika bir lif kaynağıdır, vücudun, özellikle de sindirim sistemini kapsayan her şeyin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Kaçının ara sıra kabızlık.
- Hem karnabahar hem de turpgiller familyasının diğer sebzeleri kalp sağlığını iyileştirir genel olarak, iyi kan basıncının korunmasına ve sağlıklı böbrek aktivitesinin korunmasına yardımcı olduğu için.
- Olarak kullanılır doğal anti-enflamatuar, vücudun iltihaplanmasını önler ve böylece her türlü rahatsızlığı önler.
- Yardım için detoksifiye etmek vücut basit ve doğal bir şekilde.
- bozukluklarını azaltmayı başarır.l. kolon kanseri veya mide ülseri.
- Gözlerin retina dokularının korunmasına yardımcı olur, böylece daha uzun süre güçlü ve genç kalırlar. Bu, görme bozukluğunu ve katarakt gibi göz hastalıklarını azaltır. Bu, onun sayesinde elde edilir antioksidan bileşenler.
- Karnabahardaki sülfaran aynı zamanda UV ışınlarının neden olduğu cilt kanseri, cilt tahrişi, hücre hasarı veya güneşin neden olduğu iltihaplanma.
- Çok miktarda mineral ve besin maddesi sayesinde çoğu sporcu için faydalıdır.
- organizmada ideal bir dengeye ulaşmak elektrolitler, sinir uyarılarının iletimi ve kas spazmları gevşeyecek ve hasar veya patolojilere neden olmayacaktır.
- Şeker hastalığına yakalanmamızı önleyin, glikoz seviyelerini kontrol etmek ve vücuda zararlı şeker tepe noktalarına sahip olmamak için idealdir.
Daha fazla karnabahar tüketmeyi ihmal etmeyin çünkü bu sebze sizin için çok daha sağlıklı ve faydalı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olabilir.
Tıbbi özelliklerini artırmak için daha fazla sebzeyi karnabaharla birleştirin, beslenmenize dikkat ederseniz demir sağlığına kavuşursunuz. Bu lezzetten asla sıkılmamak için farklı tarifler arayın.Et, balık ile karıştırabilir, krema yapabilir ve hatta pişmiş karnabahar bazlı sebze pizza hamuru hazırlayabilirsiniz.
Kilo almamak ve hafif lezzetinin tadını çıkarmak için mükemmel fikirler. Organik mahsullerden olduğunu bildiğiniz ve şehir çekirdeğinize yakın olan karnabahar örneklerini almaya çalışın, bölgemizdeki meyve bahçelerinin ticaretini artırmalıyız. çevremizdeki en iyisini yediğimizden emin olun.