Artan besinler arasında doğurganlık kadın, insan vücudunun çeşitli işlevlerinde olumlu yönde hareket eden ceviz buluyoruz. Örneğin ceviz, kandaki insülin oranını düzenler. Kadınların oranı çok yüksek olduğunda ensülin, yumurtalıklarda normalde yumurtanın döllenmesini önleyen kistler oluşabilir. Aynı şekilde ceviz tüketimi yumurtlamayı kolaylaştırır ve bu da hamile kalma şansını artırır.
Bilimsel araştırmalara göre, proteinler hayvanlar kadınların doğurganlığını arttırır. Bu, tüm proteinler için geçerli değildir. İdeal olarak, hamilelik ararken tavuk tüketimini arttırmaktır, çünkü kırmızı ette bulunanlardan daha sağlıklı proteinler içerir ve ayrıca demir açısından da zengindir. tavuk Izgara veya buğulama, kadın kısırlığının nedeni aşırı kiloluyken kilo almanızı sağlayan sağlıklı bir yemektir.
Tüketim antioxidantes kadın doğurganlığını artırmak esastır. Gerçekten de, vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Bunlar bazı kadınlarda hormonal sorunlardan sorumlu olabilir. Antioksidan bakımından zengin besinler sarımsak gibi devasadır, meyve rojas, kivi, avokado ve narenciye.
Kalsiyum hamilelik sırasında gereklidir ve Productos mandıra ya da kalsiyum açısından zengin besinler de kadın doğurganlığını artırır. Kalsiyumun katkısı, katı kemiklere sahip olmanın yanı sıra, vücudun işleyişini optimize etmesine izin verir. kadın üreme sistemi. Bu cihazın hamileliğin oluşması için en iyi koşullarda olmasını garanti eder.
Jardines de Viveros yumurta aynı zamanda kadınların doğurganlığını artıran besinlerdir. Gerçekten de yumurta, üreme sisteminin sağlığında önemli bir rol oynayan yüksek miktarda B vitamini içerir. Bu vitamin, vücudun daha iyi emilmesini sağlar. asit folik, fetüsün düzgün gelişimi için gerekli bir madde.
Tüketim Omega-3 Vücudun işleyişi için çok önemlidir, çünkü vücut onu doğal olarak üretmez. Bu yağ asidi, üretimini düzenleyerek kadın doğurganlığının artmasına katkıda bulunur. hormonlar ve yumurtalıkların sağlıklı kalmasını sağlar. Somon, kabuklular, sardalye ve brokoli gibi omega 3 açısından zengin besinler çoktur.
açısından zengin besinler tüketmek elyaf Aynı zamanda kadın doğurganlığının artmasına da katkıda bulunur. Lifler, kadın kısırlığının en yaygın nedenlerinden biri olan polikistik over sendromunun kontrolüne yardımcı olur. Ek olarak, lifler Tránsito bağırsak ve karaciğerden yağ emerler. Bu, toksinleri doğal olarak yok etmenizi ve kilo vermenizi sağlar.