Bu sonbahar balkabağını unutma, bu geçmişte evinizi dekore etmek için satın aldığınız tüm balkabaklarını kurtarın ve ürkütücü cadılar bayramı ve balkabağının size vereceği tüm özelliklerden yararlanın.
Balkabağı, sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olan tatlı tadı olan bir sebzedir. Mineraller açısından oldukça zengindir ve omega 3 yağ asitleri. Ayrıca tohumları bağırsak parazitlerini önlemek ve önlemek için de oldukça etkili bir ilaçtır.Kabak hem tuzlu hem de tatlı tariflerde birçok şekilde tüketilebilir, bu nedenle tüketmemek için hiçbir mazeretiniz yoktur. Biçiminde kabak kremasıay havuç, pandispanya, börek veya kızartma.
Bir antioksidandır, vitaminler açısından çok zengindir, bol miktarda lif içerir ve kalorisi düşüktür. için alınması tavsiye edilir temizlik diyetlerine başla çünkü birçok hastalığın önlenmesinde de fayda sağlar.
Beslenme özellikleri
Balkabağının bileşimi şunları içerir: % 90 su ve çok az kalori ve karbonhidrat. Pratik olarak bileşiminin geri kalanı elyaftır.
- mineraller: Kabak potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko ve demire daha fazla sahiptir.
- Beta karoten içerir. Portakalın suçluları onlarda, havuçta da var.
- Vitaminler: A ve C esas olarak, E'ye ve folik asit dahil tüm B grubuna ek olarak.
- Amino asitleri
- Linoleik asit, oleik, palmitik ve aspartik.
Kim tüketmeli
Kabak, hem evin en küçüğü hem de daha fazla deneyime sahip olan tüm insanlar için idealdir. Yine de, birkaç insan grubuna tavsiye edilir:
- İle insanlar kilolu: Bahsettiğimiz gibi balkabağı kalorisi çok düşük ve pratik olarak sudan oluşuyor. Ayrıca zengin tatlı tadı, vücudu aldatmaya yardımcı olur ve ara sıra zararlı tatlıları tüketmenizi engeller.
- kabızlık: Yüksek lif içeriği bağırsak hareketlerine yardımcı olur.
- Vizyonunuza yardımcı olun: A vitamini göz sağlığınıza fayda sağlar ve katarakt oluşumunu engeller.
- Egzama ve sorunları cilt.
- Diyabet ve hipoglisemiden muzdarip kişilerin, bunları azaltmak için günlük olarak tüketmeleri önerilir. yüksek şeker seviyeleri.
- Kaçının mukus Çocuklarda.
- Sindirimin iyi olması idealdir. Fazlalığı ortadan kaldırın mide ekşimesi ve gastrit.
- Prostat ile ilgili problemler: Kabak kendisi olmasa da, önleyen ve bakımını yapan kabak çekirdeğidir. prostat.
- gibi iltihaplı hastalıklar astım veya artrit.
Kabak için idealdir bajar de pezosu, vücudu arındırın, vizyonumuzu iyileştirin veya prostat kanserini önleyin, bunu unutmayın ve bu tatlı ve sonbahar sebzesi ile iyi durumda kalın.