Çoğu hastalığı önlemenin en iyi yolu, iyi bir gıda tabanına sahip olmaktır. Bu, zaten gördüğümüzde mucize formülü aramakla ilgili değil. cilt paslanmaya başlar ve istenmeyen kırışıklıklar ortaya çıkmaya başlar.
Bu mucizevi bir konu değil. Kırışıklıklar zamanla oluşur ve kaçınılmaz. Ancak elde edebileceğiniz şey daha genç bir görünüme sahip olmak ya da yüzünüzdeki ve vücudunuzun diğer kısımlarındaki bu izlerin çok belirgin olmamasıdır.
Kırışıklıklar neden ortaya çıkıyor
Kırışıklıklar, en yaygın olarak yüksek güneşe maruz kalma nedeniyle olmak üzere çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Öte yandan, hidrasyon eksikliği, yılların geçişine eklenen pul pul dökülme başlıca nedenlerdir. Görünmelerini önlemek için size neler olduğunu gösteriyoruz. en iyi yemekler cildinizin sağlığına yardımcı olmak için.
- İçeriği yüksek meyveler C vitamini. C vitamini denilince aklımıza hep portakal gelir, ancak kivi, çilek ve guava'nın da bu vitaminden iyi bir miktar olduğunu unutmamalıyız. Bağışıklık sistemine saldıran hastalıklara karşı savaşır ve üretmek için mükemmel olduğu gösterilmiştir. kollajen, cildimiz için gerekli malzeme.
- yaban mersini. Söz konusu kırışıklıkların önlenmesi olduğunda bu küçük meyvenin bu kadar çok avantajı olduğunu düşünmek inanılmaz. Hücreleri uzun vadede koruyan çok miktarda antioksidan içerirler. Cildi kirlilikten, dumandan, kimyasallardan vb. korurlar.
- Domates. Bu meyve binlerce farklı şekilde tüketilebilir, dolayısıyla tüketmemek için hiçbir mazeretiniz yok. Bir sosa eklemekten, gazpacho yapmaktan, salataya almaktan ve hatta kendi domates maskenizi yapmaktan. Dermisin güneş yanıklarını tedavi etmek için cildi iyi nemli tutmak için domates dilimleri yerleştirmek mükemmeldir.
- Saf çikolata. Bu gıda kakaodan oluşur ve cildin görünümünü iyileştiren bir madde olan flavonoidler açısından çok zengindir. Kakao kan akışını arttırır ve dermisin hidrasyonunu arttırır. Bu, kırışıklıkların ve pürüzlerin görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
Aşağıdaki yiyecekleri unutmayın
Sonra bunları ekleyebileceğinizi söylüyoruz. frutas y verduras Ayrıca havadaki serbest radikallere karşı koruma sağlayan ve böylece erken oksidasyonu önleyen bir madde olan likopen açısından da zengindirler.
- karpuz
- Mora
- Çilek
- kiraz
- şeftali
- kırmızı üzüm
- greyfurt
- ahududu
- turp
- Granada
- Kırmızı biber
- kırmızı soğan
- pancar
- kırmızı lâhana
- Papaya
Farkına varırsak, kırmızı renkli yiyecekler kırışıklıkları önlemek için mükemmeldir, bu yüzden bir dahaki sefere markete gittiğinizde onları alışveriş sepetinize koymaktan çekinmeyin.