Bu, özellikle kilo vermek isteyen tüm insanlar için tasarlanmış ve kendilerini çok rahatsız eden bir diyettir. Uygulanması çok basit bir plandır, esas olarak istavrit alımına dayanır. Kesinlikle yaparsanız 1 günde yaklaşık 6 ½ kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygulamaya kararlıysanız, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, doğal olarak istavrit yemeniz, günlük mümkün olduğunca fazla su içmeniz, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız veya acı içmeniz ve yemeklerinizi tuzla tatlandırmanız gerekir. . kekik ve az miktarda zeytinyağı. Planı yaptığınız her gün aşağıda ayrıntıları verilen menüyü tekrarlamanız gerekir.
Günlük menü örneği:
Kahvaltı: 1 infüzyon ve 1 az yağlı yoğurt veya hafif reçelli 1 tost beyaz ekmek.
Öğlen: Seçtiğiniz 1 meyve.
Öğle yemeği: 1 porsiyon istavrit salpicón, kahverengi pirinç, havuç, yeşil fasulye ve soğan ve 1 porsiyon hafif jelatin.
Öğleden sonra: Seçtiğiniz 1 meyve.
Atıştırmalık: 1 demlik ve 1 yağsız yoğurt veya hafif reçelli 1 tost beyaz ekmek.
Akşam yemeği: 150 gr. istavrit, 1 porsiyon patates püresi ve 1 porsiyon meyve salatası.
Yatmadan önce: 1 infüzyon.
İnfüzyon hakkında konuştuklarında ne anlama geliyorlar?
infüzyon nedir?
bir şeyden biraz çay ... kişniş, yeşil çay, biraz mera 🙂