Bugün size diyet yaparken bilgi olarak hizmet edeceği farklı bir yazı getiriyorum. Bu yazıda günlük yediğiniz her besinin ne kadar kalori içerdiğini göreceksiniz.
Bu fırsatta, her 100 gramın kaç kalori içerdiğini ve her bir gıdanın 100 gramına hangi görsel gerçekliğin tepki verdiğini bilerek et ve yumurtaları analiz edeceğiz:
Gıda, 100g Kalori, miktar,,
Domuz eti, pirzola, 205, 1 adet
domuz eti, fileto, 98, 1 dilim
domuz eti, göğüs, 281, 1 dilim
Chorizo, 346, 1 adet
kırmızı chorizo, 381, 1 adet
Chorizo ışık, 123, 1 adet
Clara, 47, 1 birim
Sarısı, 400, 1 adet
Kuzu, pirzola, 247, 1 adet
Kuzu, bacak, 190,
Yağsız but, 139, 1 kalın dilim
chichulines, 98, 1 rulo
matambre veya etek, 236, 1 geniş dilim
Hamburger, 223, 1 adet
Hafif hamburger, 161, 1 adet
Karaciğer, biftek, 157, 1 küçük biftek
Yumurta, 160, 1 adet
Omega 3 yumurta, 144, 1 adet
bıldırcın yumurtası, 154, 1 adet
Pişmiş jambon, 200, 1 beyaz peynir
Çiğ jambon, 468, 1 beyaz peynir
kürek, 103, 1 beyaz peynir
kürek, 106, 12 beyaz peynir
işkembe, 129,
Gizzard, 227, 1 küçük birim
kan sosisi, 264, 1 adet
Hindi, derili but, 202, 1/4 hindi
Hindi, derisiz but, 170, 1/4 hindi
Hindi, derili göğüs, 179, 1/4 hindi
Hindi, derisiz göğüs, 142, 1/4 hindi
Peceto, 93, 1 ince dilim
Kemiksiz derisiz meme, 90, 1 orta ünite
Derili Kemiksiz Tavuk, 198, 1/4 Tavuk
Kemiksiz derisiz tavuk, 108, 1/4 tavuk
derili tavuk kanadı, 198, 1/4 tavuk
Böbrek, 119, 1 küçük birim
beyin, 122, 1 küçük birim
Salame, 376, 1 beyaz peynir
barbekü sosisi, 416, 1 adet
Sosis, 267, 1 adet
Hafif sosis, 134, 1 adet
Kızartma şeridi, 396, 1 şerit 3 kemik
Boş, 170, 1 kalın dilim
kaburga eti, 125, 1 kalın dilim
Yağsız biftek (bonfile), 111, 1 küçük churrasco
pate de foi, 384, tatlı için 1 yemek kaşığı
füme domuz pastırması, 450, 1 beyaz peynir
sığır eti kaç kalori var