W havuç Mutfak konusunda çok çeşitliliğe izin veren bu turuncu sebze, hem çiğ hem de pişmiş olarak bin bir şekilde tüketilebilir.
Büyük besin değerine sahip oldukları için haftalık diyetimize dahil edilmeleri şiddetle tavsiye edilir. Bu göz alıcı renge sahip olmalarını sağlayan suçlu olan beta-karoten ile yüklüdürler.
Dışında beta karotenBunları tüketirsek vücudumuza A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K vitaminlerinin yanı sıra potasyum, demir, kalsiyum, fosfor ve manganez vermiş oluruz.
Diyet lifi sayesinde bağırsak sorunlarına, ara sıra kabızlığa yardımcı olur ve yardımcı olur. vücudu detoksifiye etmek. Havuçta yağ yoktur, bu nedenle kalori değeri çok düşüktür, 100 gram havuçta sadece 40 kalori vardır.
Havucun harika faydaları
Erken cilt yaşlanmasını önlemeye yardımcı olan sebzelerdir, içerdiği A vitamini sayesinde içte ve dışta sağlığımızı korur. Cilt bakımına yönelik birçok kozmetik, iyi vücut sağlığını desteklediği için her zaman havuç özüne sahiptir.
Buna ek olarak, evita doğrudan kalple ilgili hastalıklar ve kolon veya akciğer kanseri. Ve elbette havuçların göz sağlığını koruduğu, görüşü korumamıza ve geceleri görmemizi artırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
Hesaba katmalı
Un fazlalık havuç acı çekmemize neden olabilir karotenodermaAvuç içlerinde, ayak tabanlarında veya vücudun diğer bölgelerinde ortaya çıkabilir. Bu, vücuttaki yüksek karoten seviyeleri nedeniyle ortaya çıkabilir, kanla yüklenir, acı çekebileceği görülürse, yavaş yavaş kaybolması için beta-karoten bakımından zengin yiyecekleri yemeyi bırakmanız önerilir.
bizde çok varken A vitamini vücutta bulantı, kusma, baş ağrısı ve baş dönmesine neden olabilir.
Bu nedenle tüketimi kontrol etmeliyiz, tüm yiyecekler iyidir ve her biri bize vücudun düzgün çalışması için gerekli olan bir dizi vitamin ve mineral sağlar, ancak, sağlığımızı tehlikeye atmamalıyız bazı yiyecekleri kötüye kullanmak için.