Bu ihtiyacı olanlar için mükemmel bir diyet bu ekstra kiloları kaybetmek y evlat havuç fanatiği. Bu farklı bir plan ve uygulaması çok kolay, bunu kesinlikle yaparsanız size izin verecektir. 3 günde yaklaşık 10 kilo vermek. Bunu uygulamaya geçirebilmek için sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız gerekir.
Bu diyeti yapacaksanız, mümkün olduğunca çok su iç Günlük ve öğün aralarında infüzyon, içeceklerinizi tatlandırıcı ile tatlandırın, yemeklerinizi tuz ve minimum miktarda zeytinyağı ile tatlandırın. Bir tür fiziksel aktivite, tercihen aerobik yapmanız önerilir. Diyet yaptığınız her gün aşağıda ayrıntıları verilen menüyü tekrarlamanız gerekir.
Havuç diyeti: 1. gün
- Kahvaltı: seçtiğiniz çay ve 1 çiğ havuç.
- Öğle yemeği: ½ kilo haşlanmış havuç veya çiğ, 100g. doğal ton balığı veya ızgara hake filetosu ve 1 elma.
- Atıştırmalık: 1 yağsız yoğurt ve 1 çiğ havuç.
- Akşam yemeği: rendelenmiş havuç ve bezelye salatası ve 1 kivi. İstediğiniz miktarda salata yiyebilirsiniz.
Dia 2
- Kahvaltı: seçim infüzyonu ve 1 çiğ havuç.
- Öğle yemeği: ½ kilo havuç (haşlanmış veya çiğ), 100g. ızgara tavuk ve 1 şeftali.
- Atıştırmalık: 1 bardak yağsız süt ve 1 çiğ havuç.
- Akşam yemeği: rendelenmiş havuç ve rezene salatası ve 1 erik. İstediğiniz miktarda salata yiyebilirsiniz.
Dia 3
- Kahvaltı: seçtiğiniz çay ve 1 çiğ havuç.
- Öğle yemeği: ½ kilo havuç (haşlanmış veya çiğ), 100 gr. ızgara yağsız et ve 1 muz.
- Atıştırmalık: 1 yağsız yoğurt ve 1 çiğ havuç.
- akşam yemeği: rendelenmiş havuç salatası ve Brüksel lahanası ve 1 greyfurt. İstediğiniz miktarda salata yiyebilirsiniz.
4. Gün: Havuç diyetinin son günü
- Kahvaltı: seçtiğiniz infüzyon ve 1 çiğ havuç.
- Öğle yemeği: ½ kilo havuç (haşlanmış veya çiğ), 100g. tam tahıllı erişte ve 1 küçük salkım üzüm.
- Atıştırmalık: 1 yağsız yoğurt ve 1 çiğ havuç.
- Akşam yemeği: rendelenmiş havuç ve kahverengi pirinç salatası ve 1 portakal. İstediğiniz miktarda salata yiyebilirsiniz.
Ve bununla bitirmiş olurduk havuç diyeti döngüsü. Gördüğünüz gibi, size izin verecek düşük kalorili bir diyet. hızlı kilo vermek, özellikle yağ kaybetmenize yardımcı olması için biraz egzersizle birleştirirseniz.