Bazen yemeklerle aşırı şımartıyoruz Hafta sonu boyunca yemek yediğimiz için, hayır dememizin imkansız olduğu birkaç taahhütte bulunabiliriz, işte o zaman, genellikle bu ikramlarda bulunan abur cubur ve alkolden sonra pes edip yemek yemeye devam ediyoruz.
Fazla yemek yersek, vücudumuzun biriken toksin, sıvı ve yağ birikimini serbest bırakmak için üzerimize düşeni yapmamızı ister. İyi ve sağlıklı hissetmek önemlidir, bu nedenle, iyi nemli kalmamız gerekir, aynı zamanda vücuttan atılmasına da yardımcı olur. toksinler ve bakteriler.
Büyük bir alımın sonuçları
Aşırı yemek hiç sağlıklı değil ve içmek de değil. Bu da vücudumuzda serbest radikallerin birikmesine neden oluyor ve kendimizi iyi hissetmek istiyorsak bir an önce yok etmemiz gerekiyor.
En yaygın semptomlar enerji eksikliği, baş dönmesi, akşamdan kalma, ağırlık, mide ekşimesi, baş ağrısı veya mide şişkinliği.
Hızlı bir şekilde detoks için çareler
Bir süre sonra vücudu temizlemeniz gerektiğinde size aşağıda verdiğimiz bu ipuçlarını hatırlayın. partiler, yiyecek ve alkol dolu bir hafta sonu.
- Elma şarabı: bir çay kaşığı elma sirkesi özellikleri vardır idrar söktürücü ve temizleyiciBu nedenle, kalkar kalkmaz bir bardak su ile bir yemek kaşığı elma sirkesi için, aroması güçlü olsa da vücudunuz bunu takdir edecektir.
- Doğal meyve suları: Meyveler, vücudu yeniden inşa etmeye, evde en iyi mevsim meyveleriyle kendi smoothie'lerinizi veya smoothie'lerinizi yapmaya yardımcı olan birçok vitamin ve mineral içerir. tavsiye ederiz greyfurt, papaya veya ananas, lif ve vitamin bakımından zengindir.
- Hidrat: Partiler ve ikramlar sırasında kaybolan her şeyi geri kazanmak için su ve sıvılar çok önemlidir. Su en iyi müttefikiniz olacak.
- Fiziksel egzersiz: biraz spor yapmak vücudu harekete geçirir ve kalorilerin tüketilmesine neden olur, vücudun enerji üretmeye ve toksinleri atmaya başlaması önemlidir. İdeal olanı vermektir. uzun yürüyüşler yapın, bisiklete binin veya yüzmeye gidin.
- Sakin ol: sağlıklı bir duruma geri dönmek için huzur şarttır, yani dört öğünü de yavaş yemeliyiz, mide biraz hassas olabilir ve kendimizi kötü hissettirmemek için yiyeceğe ihtiyacımız var.