Herkese uygun birçok lezzetli tarif var diyet yapanlar. Eğer felsefe ile almazsanız ve beslenme şeklinizi zaman zaman değiştirirseniz kilo vermek çok zor olabilir, çok lezzetli yemekler var.
Bugün için size bazı sunuyoruz hafif kabak krepleri, basit, zengin ve çok sağlıklı bir tarif.
Hem öğle hem de akşam yemeklerinde garnitür veya hafif tuzlu bir başlangıç olarak tüketilebilecek çok yönlü bir tarif.
6 ünite için malzemeler
- 1 büyük kabak
- 2 tepeleme yemek kaşığı buğday unu
- 1 çay kaşığı Kraliyet
- 1 küçük yumurta veya büyük bir yumurtanın bir beyazı
- Tadına göre rendelenmiş peynir
- 1 diş sarımsak
- Tuz
- Kızartma tavası yağı
hazırlık
Kabakları yıkayıp çiziyoruz. Sonucu bir kaba koyuyoruz ve içindeki tüm suyu salması için 20 dakika dinlendiriyoruz.
Sıvıyı çıkarıyoruz ve kalanını ekliyoruz. malzemeler, yumurta, peynir, un, kraliyet tozu, sarımsak ve baharatlar.
İyi karıştırıyoruz ve sıcak tava yağ ile yağlandığında ilk krepleri ekleyin.
Bitince dönüp yapımını bitiriyoruz.
Kabaklı krepler
Bu yemek, buğday unu gibi karbonhidratlara sahip olmasına rağmen, gece yemek için idealdir, hiç de ağır değildir, tatmin edici ve çok yönlü bir yemektir. Buğday unu kullanmak istemiyorsanız buğday unu ile değiştirebiliriz. nohut, pirinç, karabuğday veya mısır, çölyak hastaları için de uygun seçenekler.
Yumurta ve peynir sayesinde protein yiyeceğiz. Her türlü sebzeden de yapabiliriz. kabak, brokoli, havuç veya balkabağı. Sadece hayal gücünüzü kullanın ve kendi versiyonlarını dene.
Bir yemek tarifi lezzetli, besleyici ve hafif.