Zengin yemek ve porsiyon başına sadece 70 kalori almak ister misiniz? Evet, defalarca yediğimiz bu lezzetli tarifi annelerimizin elinden sizlere sunuyorum ve bugün hafif bir yemek olarak sizlerle buluşturuyorum. cesaretin var mı
İçindekiler:
½ kg yağsız kıyma
1 yemek kaşığı. yulaf kepeği
1 yumurta
1 yemek kaşığı. rendelenmiş havuç
1 Clara
Maydanoz, tuz, karabiber, adaçayı, biberiye
hazırlık:
Eti alın ve baharatlarla karıştırın. Şimdi bir süre iyice karıştırın ve karıştırmayı durdurmadan yulafları ekleyin.
Yulafları bitirdikten sonra daha önce rendelediğiniz havuç ile devam edin. Ayrı bir kapta yumurta ve beyazı çırpın ve karışıma ekleyin.
Son olarak dikdörtgen bir kalıba sebze spreyi sıkın ve müstahzarı ekleyin.
Çift kazanlı güçlü bir fırında pişirme bitene kadar pişirin.