İhtiyacınız olan şey biraz kilo vermek veya sadece karnınızı şişirmek ve düzleştirmekse, bu sizin için ideal bir diyettir. Uygulaması çok kolay, sıkı bir şekilde yaparsanız haftada 1 ile 2 kilo arasında vermenizi sağlar ve göbeğinizi önemli ölçüde küçültür.
Bu diyet rejimini uygulamaya koymaya kararlıysanız, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, bir tür fiziksel aktivite gerçekleştirmeniz, mümkün olduğunca fazla su içmeniz, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız, yemeklerinizi tuz ve doğal limon suyu ile tatlandırmanız gerekir. . . .
Günlük menü
Oruç: Su ile seyreltilmiş 1 bardak doğal limon suyu.
Kahvaltı: Dilediğiniz demleme, 1 tost kepekli veya peynirli veya hafif reçelli kepekli ekmek ve seçtiğiniz 1 büyük bardak narenciye suyu.
Öğleden sonra: Tahıl veya meyve ile 1 az yağlı yoğurt.
Öğle yemeği: 100g. ızgara yağsız et, tavuk veya balık, 1 porsiyon seçtiğiniz 1 çiğ sebze ve 1 porsiyon light jelatin.
Öğleden sonra: seçtiğiniz meyveli smoothie. Hafif elementlerle yapmalısınız.
Atıştırmalık: seçtiğiniz demleme, reçel veya hafif peynirle sürülen 2 hafif pirinç krakeri ve 1 elma veya armut.
Akşam Yemeği: Seçtiğiniz sebzeler ve 1 porsiyon ev yapımı meyve salatası. Sebzeleri çiğ veya pişmiş olarak yiyebilirsiniz.
Bana çok ilginç geliyor çünkü birkaç kilom var ve diyet yapmak benim için zor, deneyeceğim