Gastrit nedir? Öyle bir mide ağrısı hangi eşlik edebilir bulantı, kusmuk y ishalve neden olduğu mide duvarı tahriş olduğunda.
Bazı nedenler: yemek baharatlı yiyecekler, aşırı alkollü içecekler içmek, çok sıcak bir ortam, bir Heyecanlı yaşam tarzıgibi güçlü duygular öfke veya mükemmeliyetçilik, duman, düzgün yemeyi bırak ya da sağlıksız yiyeceklerle yapın.
Ne tür bir diyet önerilir? tercih etmelisin taze, bütün gıdalar ve konserve veya paketlenmiş gıdalardan kaçınmaya çalışın. Bazı iyi seçenekler meyve ve sebzeler, tahıllar, kuruyemişler, erikler, kuru üzümler, incirler ve tarihler; ve çok içmek hindistan cevizi veya salatalık suyu.
Bir çare olarak da yapabilirsiniz 2 çay kaşığı aloe alın oruç, günlük diyete dahil çizgili elma ve ye papaya ağrı olduğunda. İlişkin yoga, aşağıdaki 3 poz önerilir durumu hafifletmek için:
O'da nefes almak.- Ağrınız varsa, hemen geri ve omuzları ve kalçaları rahatlatır. Koymak O şeklinde ağız ve ağızdan nefes alın, kapatın ve havayı 2 saniye basılı tutun; burundan çok yavaş nefes verin ve 10 kez tekrarlayın.
Şalabasana.- karnına yat, başınızı bir tarafa çevirin ve birkaç nefes alın. Sonra alnını omzuna yaslıyor zemin, avuç içleri yere bakacak şekilde kolları vücudun yanında bırakın ve nefes al; nefes verirken göğsü, kolları ve bacakları yukarı kaldırın ve orijinal duruşta dinlenin.
ultrasana.- Koymak dizlerinin üzerindes ve bacaklarınızı kalça genişliğinde açın, bacaklarınızı koyun eller arkada kalçalarda parmaklar aşağıyı gösterirken ve sırtınızı biraz kamburlaştırırken nefes alın (ya da esnekseniz, başınızı öne eğmeden ellerinizi topuklarınızın üzerine koyun). nefes al ve bu pozda 15 ila 20 saniye kalın; orijinal konumuna dönün ve birkaç dakika dinlenin.
kaynak: Sağlık Reformu
Resim: flickr
Bence harika; bize sağladığınız bilgiler. bazen insan birçok şeyden habersizdir