El yoğurt her an tüketmek için çok faydalı olabilir Ve bizim en sevdiğimiz şekliyle pek çok tarifte, tatlı olarak ya da ana yemekte kullanılabilir. Mayonez yerine veya pansuman olarak.
Yoğurdun özellikleri ve kullanım alanları
Yoğurt geliyor süt fermantasyonu, ancak yoğurdun özelliklerinin daha büyük olduğu doğrulanabilir, çünkü laktoz intoleransı olmayan insanlar çok fazla mide rahatsızlığı olmadan yoğurt yiyebilir, çünkü yoğurt çok iyi bir sindirimdir.
Yoğurdun içinde 100 milyondan fazla canlı bakteri bulunur. Tüm virüsler ve enfeksiyonlarla savaştığı düşünülen B vitaminleri.
Ayrıca yoğurt, bakterileri laktozu dönüştürdüğü için bağırsak florasını ve sindirim sistemi mikroorganizmalarını stabilize eder. süt şekeri laktik aside, gıdaların ayrışmasından bağırsakta zararlı bakterilerin gelişmesini engeller.
Yoğurt yersek, besinlerin daha iyi özümlenmesine, yağların emilmesine ve olası hastalık ataklarıyla mücadele etmesine yardımcı oluruz. kabızlık veya ishal. Kolesterolü düşürür ve antibiyotiklerin yan etkilerini azaltır.
Buna ek olarak, magnezyum, fosfor ve magnezyum içerir, kemiklerimizin iyi bir gücünü korumak için gerekli mineraller.
Cildimizi iyileştirir, çeşitli doğal kremlerde ve maskelerde ana bileşen olarak kullanılır. başta en kuru olanlar olmak üzere tüm cilt tiplerine uygulanabilir. Ek olarak, laktik asit, cildimizdeki ölü hücreleri uzaklaştırmak için mükemmel peeling güçleri verir.
Diyetimizde eksik olmayan bir besindir, hem kilo vermek hem de almak için diyetlerde yer almaktadır., zorunda olduğunuz için şekerli veya şekerli olmayan doğal yoğurt almanızı öneririz. hafif versiyonlardan kaçının çünkü lezzetinin zengin ve lezzetli olması için, bu yağ eksikliğini telafi etmek için daha fazla şeker eklerler.
Yapabiliriz herhangi bir yemeğe eşlik edecek zengin yiyecekler yapınTzaiziki gibi bir salatalık, sarımsak ve biber sosu ya da herhangi bir mantar sosuna ekleyin ya da salata için lezzetli bir sos oluşturun. Sadece hayal gücümüzün vahşi olmasına izin vermeliyiz.